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情緒穩(wěn)定是成年人的必修課嗎 如何做情緒穩(wěn)定的人

時間:2021-07-12 08:50:46來源:本站整理作者:xl點擊:

成年人很少坦露自己的負面情緒,而過于放縱情緒,傷人傷己,學(xué)會情緒管理似乎成了一門必修課,如何做情緒穩(wěn)定的人?下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。

情緒穩(wěn)定是成年人的必修課嗎 如何做情緒穩(wěn)定的人

情緒穩(wěn)定是成年人的必修課嗎

每一個情緒穩(wěn)定的成年人,都會有一些心事,沒辦法跟人說起。而這些心事,連同因為這些心事而產(chǎn)生的負面情緒,則被我們暗藏在心底。

每一個人也都會說,作為一個成年人,要做好情緒管理,每天出門就得體體面面、和和氣氣。大家從不約而同地同意了一個說法,控制自己的情緒,是一個成年人的必修課。

這個必修課,會叫我們“忍一忍”,讓我們“別像個孩子一樣”,教我們“權(quán)衡利弊”,因為我們不敢發(fā)脾氣,因為需要養(yǎng)家糊口,因為只有活下去,才能談,活的好不好。

情緒穩(wěn)定是成年人的必修課嗎 如何做情緒穩(wěn)定的人

如何做情緒穩(wěn)定的人

我們都有情緒,情緒就有積極的情緒和消極的情緒。壞情緒不是我們能控制的東西,也不是我們應(yīng)該要控制的東西。我們要感受情緒,接受情緒,認識情緒,消化情緒,改善與情緒的關(guān)系,而不是試圖消滅它,這樣才能做到情緒穩(wěn)定。

身處這個混亂的世界,情緒的爆發(fā)似乎在所難免。但失控的情緒不但解決不了任何問題,還會把簡單的事情復(fù)雜化,甚至還會讓生命成為一時沖動的犧牲品。

對于成年人來說,遇事太過情緒化,是一場災(zāi)難,毀了自己,也毀了他人。

被我們藏起來的負面情緒,是否會自此消失不見?

答案是否定的。沒有被化解的負面情緒,積累到一定的程度,會以更激烈的、更不可控的方式爆發(fā)出來,傷人傷己。

我們的身體,就像是煮飯的壓力鍋,它的容納空間是有限的,我們所經(jīng)歷的舒服和不舒服的事件,還有因此產(chǎn)生的各種情緒和感受,都在這個身體的空間內(nèi),被生活燉著、煮著,可能改變了性狀,但它還在那里,給有限的空間,不斷增加著壓力值。

我們能做的,要么減小或者熄滅火力,比如:換一個環(huán)境,置身事外,可以讓身體內(nèi)的情緒冷卻下來;要么給自己一個情緒的出口,打開減壓閥,去時不時地釋放壓力,比如:向信任的人傾訴,也可以抱怨,甚至是哭泣。

這都會在一定程度上,消解、融化,那些被自己的理智所壓抑的真實情緒。這在某種程度上,是一個人對內(nèi)求得自我理解、對外尋求他人理解的心理疏導(dǎo)的方式。

內(nèi)斂和含蓄,是我們大多數(shù)人集體潛意識的外化,而自我犧牲和奉獻的精神,也在過去的好多年里,被我們集體倡導(dǎo)和傳播。

所以,我們不但在表達“我很幸?!睍r,低調(diào)克制;同時,也在表達“我很難受”時,更加的謹慎克制。這種心理模式下的我們,遇到負面情緒時,會很容易忘記事件發(fā)生時的痛苦,忽視,壓抑,總是不太善于真實地面對。然后,匆匆收拾心情,繼續(xù)上路。

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