時間：2021-06-04 16:45:47來源：本站整理作者：gj點擊：
感覺每天都要被手機的消息所打擾，一直焦慮的回信息，手機一來消息就要忍不住去看，怎么才能避免信息焦慮呢?不想回微信消息怎么辦?下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
首先，我認為微信焦慮是表象，焦慮其實來自內(nèi)心。
有人說把微信關(guān)掉就能避免微信焦慮，微信說這個鍋我不背。 學業(yè)完成了嗎?工作落實了嗎?家庭、未來、三胎、房子?這些問題并不會因為關(guān)閉微信而消失。而生活中那么多壓力，工作上的煩心事、愛情的困擾、面對未來的迷茫……可以說每個有思考能力的人，或多或少都會焦慮，這是人生常態(tài)。
其次，焦慮不是一無是處，也有它的積極意義。
焦慮是人類在與環(huán)境作斗爭及生存適應(yīng)的過程中發(fā)展起來的情緒，維持適度焦慮狀態(tài)，居安思危，未雨綢繆，能更好的幫助我們面對具有挑戰(zhàn)性和危險性的活動，規(guī)避風險。
最后，接受并保持適度平衡，是解決微信焦慮的正確方式。
焦慮看不見、摸不著，才下眉頭，卻上心頭;焦慮又像是癌癥，無法治愈，但可以帶瘤生存。畢竟人得學會和自己好好相處，無論是何種焦慮圍繞著我們，試著接受它并保持適度平衡，試著把焦慮帶來的負能量轉(zhuǎn)變?yōu)檎芰浚涂梢宰屪约鹤兊酶谩?/p>
我的微信一直是關(guān)閉通知欄的。這個行為可以減少焦慮，而且以我四五年長期關(guān)閉通知欄的情況來看，并不會錯過任何事情。
決定關(guān)閉通知欄是在大學的某一天，學校社團加上自己的兼職，每天從醒過來到睡著一直都在回微信，晚上一閉眼就下意識感覺旁邊屏幕一閃，又有人找我。有時候是真的，有時候其實沒有。但睡眠質(zhì)量是真的變差很多。于是決定關(guān)閉微信通知，因為如果我有時間會自己打開微信，一切非主動的獲取信息，都會讓我更閉塞更被動。
這個行為，真的拯救了我。因為我是個特別容易焦慮的人，看到消息就要馬上回復(fù)馬上解決。但后來發(fā)現(xiàn)，等我自己安排好時間主動去看消息主動去處理，這些事情能被以更平靜的方式安排，根本不會誤事。
工作以后，也是一樣。公司有自己的app用來工作溝通。上班的時候，我電腦手機同步一直開著這個app，有消息必回，因為這是我準備好的主動的應(yīng)該的工作時間。下班以后，就把時間更專注到個人事情上。如果有人著急，公司app有個人電話，會打電話來。而我的微信，加的同事也不多，依然是主動打開主動處理。
微信焦慮，主要是給了我們便捷溝通渠道的同時，也在給我們硬塞信息。不打開通知欄后，任何微信信息，都是我自己主動的結(jié)果。焦慮更少，更自由。
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