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時(shí)間：2021-02-19 10:01:07來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
在生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)我們降低期待的時(shí)候更容易獲得幸福感，但降低期待并不是意味著放棄和欺騙自己，降低期待會(huì)讓自己過(guò)的快樂(lè)嗎？如何正確降低期待值？下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)。
有人說(shuō)前提是你真的能降低期待，而不是騙自己降低了期待，心中的期待在潛意識(shí)中還是那樣，并且降低了的期待可以讓自己更融洽，是真正想要的生活，回歸本我，摒棄繁雜無(wú)關(guān)的欲望和瑣事，這樣心甘情愿的快樂(lè)，而不是不情愿的“快樂(lè)”。
首先，對(duì)問(wèn)題本身應(yīng)該有個(gè)界定，“降低期待”，這里的期待到什么程度?是否是不切實(shí)際的幻想，如果是這樣的期待那么的確有降低的必要。
第二，降低到什么程度?
如果最終的結(jié)果與期待值中間的差距過(guò)大，也并不會(huì)讓人覺(jué)得快樂(lè)。
所以，這個(gè)問(wèn)題成立的前提：第一，期待應(yīng)該是切合實(shí)際的，而不是不切實(shí)際的幻想;第二，合理的降低期待是可以獲得快樂(lè)的;反之，則并不能使自己更快樂(lè)。
這個(gè)問(wèn)題實(shí)際比較寬泛，如果是切合自身的期待，也就是企圖心，同時(shí)又有實(shí)現(xiàn)期待的方法或渠道，那么適當(dāng)?shù)慕档透塬@得自己想要的結(jié)果，從而證明自己眼光和努力，這樣子是會(huì)獲得快樂(lè)的感受。如果僅僅有期待，而沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的方法或渠道，那么降低期待也并不會(huì)使自己更快樂(lè)。
俗話說(shuō)：期望越大，失望就會(huì)越大。
當(dāng)人們對(duì)一件事情所抱的期望特別大的時(shí)候，就會(huì)很容易被這件事深深地影響著，一旦結(jié)果達(dá)不到自己的預(yù)期，就會(huì)大失所望，以至于整個(gè)人狀態(tài)都不好了，吃飯也不香了，失眠更是不足為奇。
如何重新定義自己的期待，降低對(duì)自己的心理要求。
當(dāng)我們自身能力與工作的要求不匹配時(shí)，或者別人對(duì)我們的期待過(guò)高，會(huì)讓我們背負(fù)過(guò)高的壓力，容易陷入焦慮、內(nèi)耗甚至自我否定。我們一定要學(xué)會(huì)降低自己的心理期待，讓自己心理上處于最舒服的位置，這樣更容易展現(xiàn)自己的能力，輕松應(yīng)對(duì)我們所面對(duì)的挑戰(zhàn)，你收獲的便是不期而至的驚喜和興奮。
我們渴望財(cái)富、渴望成功、渴望被認(rèn)可、渴望出人頭地，這很正常，但同時(shí)我們又很害怕失去、害怕失敗。我們生活中的痛苦和焦慮，大多來(lái)自于過(guò)高的期望值和對(duì)于失去之物的無(wú)法釋?xiě)选?/p>
重新定義期待不是說(shuō)要放棄自己，放棄努力，放棄對(duì)自我的要求。這是兩碼事，我說(shuō)的重新定義自己的期待，降低對(duì)自己的心理要求，是指給自己的心理目標(biāo)要高于你對(duì)外的承諾目標(biāo)，這樣才能做到超預(yù)期交付。也就是你對(duì)外承諾的能力水平，要低于你的實(shí)際能力水平，比如說(shuō)你對(duì)外承諾你可以做到8分，你的實(shí)際能力可以做到10分，然后你在實(shí)操時(shí)盡到10分的能力，交付的結(jié)果就超出了大家對(duì)這件事的預(yù)期，那些聰明的成功者的做法都是對(duì)外承諾8分，最后努力做到10分。
我們?cè)O(shè)定過(guò)高的目標(biāo)或者作出過(guò)分的承諾，往往很容易得到的是失望。唯有保持心態(tài)的平衡，才能發(fā)揮自己應(yīng)有的水準(zhǔn)。學(xué)會(huì)作一個(gè)聰明的合作者，重新定義自己的期待吧!當(dāng)然重新定義自己的期待，降低對(duì)自己的心理要求，并不是說(shuō)放棄努力，放棄對(duì)自己應(yīng)有的要求，而是避免過(guò)度壓力導(dǎo)致的情緒內(nèi)耗。你對(duì)外的承諾目標(biāo)要適當(dāng)?shù)陀谀憬o自己的心理目標(biāo)，這樣才能降低別人對(duì)你的期待，實(shí)現(xiàn)超預(yù)期交付，贏得大家的認(rèn)可。
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