時間：2021-02-19 10:01:07來源：本站整理作者：xl點擊：
在生活中我們會發現當我們降低期待的時候更容易獲得幸福感，但降低期待并不是意味著放棄和欺騙自己，降低期待會讓自己過的快樂嗎？如何正確降低期待值？下面八寶網小編就來說說。
有人說前提是你真的能降低期待，而不是騙自己降低了期待，心中的期待在潛意識中還是那樣，并且降低了的期待可以讓自己更融洽，是真正想要的生活，回歸本我，摒棄繁雜無關的欲望和瑣事，這樣心甘情愿的快樂，而不是不情愿的“快樂”。
首先，對問題本身應該有個界定，“降低期待”，這里的期待到什么程度?是否是不切實際的幻想，如果是這樣的期待那么的確有降低的必要。
第二，降低到什么程度?
如果最終的結果與期待值中間的差距過大，也并不會讓人覺得快樂。
所以，這個問題成立的前提：第一，期待應該是切合實際的，而不是不切實際的幻想;第二，合理的降低期待是可以獲得快樂的;反之，則并不能使自己更快樂。
這個問題實際比較寬泛，如果是切合自身的期待，也就是企圖心，同時又有實現期待的方法或渠道，那么適當的降低更能獲得自己想要的結果，從而證明自己眼光和努力，這樣子是會獲得快樂的感受。如果僅僅有期待，而沒有實現的方法或渠道，那么降低期待也并不會使自己更快樂。
俗話說：期望越大，失望就會越大。
當人們對一件事情所抱的期望特別大的時候，就會很容易被這件事深深地影響著，一旦結果達不到自己的預期，就會大失所望，以至于整個人狀態都不好了，吃飯也不香了，失眠更是不足為奇。
如何重新定義自己的期待，降低對自己的心理要求。
當我們自身能力與工作的要求不匹配時，或者別人對我們的期待過高，會讓我們背負過高的壓力，容易陷入焦慮、內耗甚至自我否定。我們一定要學會降低自己的心理期待，讓自己心理上處于最舒服的位置，這樣更容易展現自己的能力，輕松應對我們所面對的挑戰，你收獲的便是不期而至的驚喜和興奮。
我們渴望財富、渴望成功、渴望被認可、渴望出人頭地，這很正常，但同時我們又很害怕失去、害怕失敗。我們生活中的痛苦和焦慮，大多來自于過高的期望值和對于失去之物的無法釋懷。
重新定義期待不是說要放棄自己，放棄努力，放棄對自我的要求。這是兩碼事，我說的重新定義自己的期待，降低對自己的心理要求，是指給自己的心理目標要高于你對外的承諾目標，這樣才能做到超預期交付。也就是你對外承諾的能力水平，要低于你的實際能力水平，比如說你對外承諾你可以做到8分，你的實際能力可以做到10分，然后你在實操時盡到10分的能力，交付的結果就超出了大家對這件事的預期，那些聰明的成功者的做法都是對外承諾8分，最后努力做到10分。
我們設定過高的目標或者作出過分的承諾，往往很容易得到的是失望。唯有保持心態的平衡，才能發揮自己應有的水準。學會作一個聰明的合作者，重新定義自己的期待吧!當然重新定義自己的期待，降低對自己的心理要求，并不是說放棄努力，放棄對自己應有的要求，而是避免過度壓力導致的情緒內耗。你對外的承諾目標要適當低于你給自己的心理目標，這樣才能降低別人對你的期待，實現超預期交付，贏得大家的認可。
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