時(shí)間：2021-01-06 15:51:52來源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
小寒節(jié)氣之后，有著三股冷空氣接連襲來，全國多地氣溫急轉(zhuǎn)直下，居民需要注意防寒保暖，避免感冒，特別是還存在新冠疫情的威脅，生病少去醫(yī)院，大風(fēng)降溫天怎么穿衣更保暖？下面帶來介紹。
1、不穿九分褲
很多人喜歡穿很短的襪子或低幫皮鞋，在寒風(fēng)中露出腳踝。專家提醒，腳踝是人體比較脆弱的地方，踝關(guān)節(jié)周圍軟組織少，受涼后關(guān)節(jié)組織的血液供應(yīng)會(huì)有所減少，血液循環(huán)不良，可能出現(xiàn)腫脹、麻木等不適。
2、只顧身不孤冷
很多年輕人習(xí)慣把上半身保曖措施做得很足，下面只穿一條單褲。肘、腕、膝和等關(guān)節(jié)對疼痛不是很敏感，神經(jīng)末梢分布較少，若長期不注意關(guān)節(jié)保暖，其內(nèi)部結(jié)構(gòu)變化可能會(huì)不正常，韌彈性也可能減弱。
3、裹得太緊
研究表明，穿著的每層衣服間若存在空氣層，可更好地隔絕冷空氣。若衣服穿得很緊，擠走夾層間的空氣，保溫作用反倒不是很好。
4、小心這些疾病
▲心腦血管疾病
寒冷的季節(jié)里，心、腦負(fù)荷加重，而且血液黏稠度往往會(huì)增加，易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、中風(fēng)等疾病。
▲慢性胃病
冬季氣溫變化無常，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，易引起胃炎、胃潰瘍等疾病復(fù)發(fā)。
▲關(guān)節(jié)炎
患有風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者，在冷空氣刺激下會(huì)加重疼痛、腫脹的癥狀。
▲呼吸道疾病
寒冷會(huì)對氣道產(chǎn)生不良刺激，誘發(fā)支氣管炎、哮喘、肺心病等。
▲糖尿病
寒冷刺激不但會(huì)加重糖尿病，還可能加重微循環(huán)障礙，導(dǎo)致血管神經(jīng)病變進(jìn)一步加重。
5、穿衣篇
▲材質(zhì)上：內(nèi)薄軟、中保暖、外防風(fēng)
內(nèi)衣穿得過厚，不僅不舒適，還會(huì)增加內(nèi)衣里的空氣對流，使保暖性下降。應(yīng)以薄、軟的棉織材質(zhì)為主。中層衣服以羊毛、羊絨、純棉材質(zhì)最合適。外衣要以防風(fēng)為主，面料要致密。
▲款式上：內(nèi)貼身、中寬松、外收口
秋冬干燥，皮膚敏感，內(nèi)衣要貼身、柔軟、沒有刺激性。中層衣服不要過緊，適度寬松，過度寬松肥大容易鉆風(fēng)，冷空氣乘虛而入，因此外衣的領(lǐng)口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設(shè)計(jì)。
▲部位上：顧兩頭、腿要厚、腰別露
①顧好頭和腳，人體熱量大部分從頭部散發(fā)，大風(fēng)天出門最好戴上帽子。
②腿部是冬季保暖重點(diǎn)，若下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。建議深冬后穿羊毛褲保暖，女士盡量少穿裙子，減少雙腿裸露的時(shí)間，必要時(shí)可戴上護(hù)膝，保證關(guān)節(jié)保暖。
③腰部保暖很重要，尤其是女性，上衣最好蓋過腰部，少穿低腰褲。
6、運(yùn)動(dòng)篇
人體新陳代謝越旺盛，耐寒能力就越強(qiáng)。經(jīng)常散步、慢跑、騎自行車、廣場舞、球類運(yùn)動(dòng)等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體的兔疫力和新陳代謝能力。
以上就是全部內(nèi)容。
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