時(shí)間:2021-01-06 15:51:52來源:本站整理作者:fy點(diǎn)擊:
小寒節(jié)氣之后,有著三股冷空氣接連襲來,全國多地氣溫急轉(zhuǎn)直下,居民需要注意防寒保暖,避免感冒,特別是還存在新冠疫情的威脅,生病少去醫(yī)院,大風(fēng)降溫天怎么穿衣更保暖?下面帶來介紹。

1、不穿九分褲
很多人喜歡穿很短的襪子或低幫皮鞋,在寒風(fēng)中露出腳踝。專家提醒,腳踝是人體比較脆弱的地方,踝關(guān)節(jié)周圍軟組織少,受涼后關(guān)節(jié)組織的血液供應(yīng)會(huì)有所減少,血液循環(huán)不良,可能出現(xiàn)腫脹、麻木等不適。
2、只顧身不孤冷
很多年輕人習(xí)慣把上半身保曖措施做得很足,下面只穿一條單褲。肘、腕、膝和等關(guān)節(jié)對疼痛不是很敏感,神經(jīng)末梢分布較少,若長期不注意關(guān)節(jié)保暖,其內(nèi)部結(jié)構(gòu)變化可能會(huì)不正常,韌彈性也可能減弱。
3、裹得太緊
研究表明,穿著的每層衣服間若存在空氣層,可更好地隔絕冷空氣。若衣服穿得很緊,擠走夾層間的空氣,保溫作用反倒不是很好。
4、小心這些疾病
▲心腦血管疾病
寒冷的季節(jié)里,心、腦負(fù)荷加重,而且血液黏稠度往往會(huì)增加,易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、中風(fēng)等疾病。

▲慢性胃病
冬季氣溫變化無常,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,易引起胃炎、胃潰瘍等疾病復(fù)發(fā)。
▲關(guān)節(jié)炎
患有風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者,在冷空氣刺激下會(huì)加重疼痛、腫脹的癥狀。
▲呼吸道疾病
寒冷會(huì)對氣道產(chǎn)生不良刺激,誘發(fā)支氣管炎、哮喘、肺心病等。
▲糖尿病
寒冷刺激不但會(huì)加重糖尿病,還可能加重微循環(huán)障礙,導(dǎo)致血管神經(jīng)病變進(jìn)一步加重。
5、穿衣篇
▲材質(zhì)上:內(nèi)薄軟、中保暖、外防風(fēng)
內(nèi)衣穿得過厚,不僅不舒適,還會(huì)增加內(nèi)衣里的空氣對流,使保暖性下降。應(yīng)以薄、軟的棉織材質(zhì)為主。中層衣服以羊毛、羊絨、純棉材質(zhì)最合適。外衣要以防風(fēng)為主,面料要致密。
▲款式上:內(nèi)貼身、中寬松、外收口
秋冬干燥,皮膚敏感,內(nèi)衣要貼身、柔軟、沒有刺激性。中層衣服不要過緊,適度寬松,過度寬松肥大容易鉆風(fēng),冷空氣乘虛而入,因此外衣的領(lǐng)口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設(shè)計(jì)。
▲部位上:顧兩頭、腿要厚、腰別露
①顧好頭和腳,人體熱量大部分從頭部散發(fā),大風(fēng)天出門最好戴上帽子。

②腿部是冬季保暖重點(diǎn),若下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺得暖和。建議深冬后穿羊毛褲保暖,女士盡量少穿裙子,減少雙腿裸露的時(shí)間,必要時(shí)可戴上護(hù)膝,保證關(guān)節(jié)保暖。
③腰部保暖很重要,尤其是女性,上衣最好蓋過腰部,少穿低腰褲。
6、運(yùn)動(dòng)篇
人體新陳代謝越旺盛,耐寒能力就越強(qiáng)。經(jīng)常散步、慢跑、騎自行車、廣場舞、球類運(yùn)動(dòng)等,可以促進(jìn)血液循環(huán),提高機(jī)體的兔疫力和新陳代謝能力。
以上就是全部內(nèi)容。
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