時(shí)間：2017-10-12 09:29:11來(lái)源：本站整理作者：ld點(diǎn)擊：
隨著寶寶在媽媽的肚子里慢慢長(zhǎng)大，媽媽的肚子也在慢慢增大，腰部負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，每次不動(dòng)都腰酸背疼，可累了。那究竟腰酸背疼只是負(fù)擔(dān)問(wèn)題嗎？怎么才能緩解呢？我們可以做些什么又要注意些什么呢？
1.缺鈣了
孕婦出現(xiàn)腰酸背痛主是因?yàn)槿扁}造成的，腰酸背痛容易出現(xiàn)在孕中期和孕晚期。
主要是由于孕婦體內(nèi)胎兒的一天天長(zhǎng)大，而孕婦對(duì)鈣的攝取會(huì)逐漸不足，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)缺鈣的癥狀。
2.腰部負(fù)擔(dān)加重
一般出現(xiàn)在中期和晚期
孕期胎盤(pán)分泌的松弛素會(huì)引起脊椎骨間的關(guān)節(jié)、韌帶松弛，加之妊娠晚期孕婦重心前移，為保持平衡，大多數(shù)孕婦會(huì)形成腰部向前挺的特有體態(tài)，增加了腰部的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腰疼。
3.早期輕微疼痛
這一階段的腰痛不會(huì)很?chē)?yán)重，疼痛比較輕微，多為腰酸背痛。這一時(shí)期的腰痛往往是由子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽咪不必緊張。
1.由缺鈣引起需補(bǔ)鈣
平時(shí)可以多吃一些含鈣量高的食物，如奶制品、豆制品、蝦皮、魚(yú)、蛋類(lèi)、海帶、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等等這些食物，補(bǔ)鈣效果都是比較好的，特別適合孕婦進(jìn)行補(bǔ)鈣。
另外4個(gè)月之后的孕婦，補(bǔ)鈣建議再服用鈣之緣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，光食補(bǔ)是不能滿足孕婦對(duì)鈣的要求的，畢竟人的飯量都是有限的。
服用鈣之緣片可以很好的解決孕婦抽筋、腰酸背痛的情況，同時(shí)對(duì)胎兒的成長(zhǎng)，骨骼的發(fā)育都有非常好的效果。
2.由于腰部負(fù)擔(dān)家中造成的
一般來(lái)說(shuō)休息好就可以緩解。孕婦不用緊張。
還可以使用托腹帶，護(hù)腰枕。
走路時(shí)姿勢(shì)正確，不要將雙手叉在腰部。
在有人陪護(hù)的情況下適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，孕婦操游泳都可以了。不過(guò)要根據(jù)自己的體力情況，不可以勉強(qiáng)。
不要睡太軟的床，太軟的床容易造成腰部下陷，從而引發(fā)或者加劇腰痛。
站起坐下不要過(guò)快，手上最好有可以扶著的助力物體。
要穿較為舒適的鞋子。平底鞋高跟鞋都不穿。鞋跟保持在3-4厘米左右。
3.按摩
按摩的確有效，但是若不是癥狀十分嚴(yán)重，不要按摩。即使要按摩也要找專業(yè)有經(jīng)驗(yàn)的按摩醫(yī)師。孕婦的腹部如果按摩不當(dāng)，很容易造成不良后果。可以詢問(wèn)醫(yī)師如何緩解。
4.熱敷
也可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時(shí)，也可減輕疼痛感覺(jué)。
活血化瘀的熱敷藥和膏藥，例如麝香鎮(zhèn)痛膏，活血止痛散以及熱療等，以免造成流產(chǎn)。
當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，無(wú)論是否嚴(yán)重，孕媽咪自己都要仔細(xì)認(rèn)真觀察，并及時(shí)做出相應(yīng)的處理，并及時(shí)做出相應(yīng)的處理，不能因小疏忽造成大錯(cuò)誤。
腰痛伴隨陰道出血，且疼痛劇烈，要注意是否有流產(chǎn)的可能，或是否宮外孕。
如疼痛嚴(yán)重到影響活動(dòng)或向其他部位放射時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院檢查，查找原因，及時(shí)治療。
腰腿痛的同時(shí)還伴有坐骨神經(jīng)痛，可能是缺少維生素B1所致。
如伴有腿 “抽筋”，可能是缺鈣。
在外坐公共交通可以主動(dòng)向年輕人要座位。不要害羞。有時(shí)候年輕人想讓可是如果只是腹部有輕微隆起，小年輕沒(méi)辦法判斷是否是孕婦啊。如果認(rèn)錯(cuò)了，才真的尷尬。所以如果在外坐公共交通，累了不舒服了一定要向年輕人要座位哦。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明： 本站文章均來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。