時(shí)間：2017-09-25 18:55:35來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
懷孩子后準(zhǔn)媽媽最怕的就是胎兒畸形了，因此很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)定時(shí)吃葉酸，不過葉酸究竟要怎么吃才好呢，吃葉酸要注意些什么呢，八寶網(wǎng)小編為大家?guī)頊?zhǔn)媽媽吃葉酸的解答。
葉酸是這一種水溶性維生素，它對(duì)于骨髓中的幼細(xì)胞成熟有著很大的促進(jìn)作用，人體內(nèi)的葉酸含量較低的話，就會(huì)引起很多問題。對(duì)于孕媽來說，葉酸的補(bǔ)充尤為重要，孕早期缺乏葉酸的話，很可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育出現(xiàn)畸形，在孕中、晚期的缺乏葉酸，也可能造成胎兒發(fā)育的遲緩。所以在整個(gè)孕期，準(zhǔn)媽媽都需要補(bǔ)充葉酸。
1.什么時(shí)候補(bǔ)充葉酸
葉酸從服用到改善、平衡身體需要大概四周的時(shí)間才能實(shí)現(xiàn)，所以為了保險(xiǎn)起見，在懷孕前三個(gè)月就開始服用葉酸是最為穩(wěn)妥的辦法，如果在發(fā)現(xiàn)懷孕之后在補(bǔ)充就有些來不及了。
2.不要同維生素C一起補(bǔ)充葉酸
在孕期，準(zhǔn)媽媽們?cè)谘a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候一定要注意錯(cuò)開補(bǔ)充，不然補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物就可能相互發(fā)生影響，抑制吸收的效果。葉酸也是，它不能同維生素C一起服用，如果同時(shí)服用的話，不僅會(huì)讓抑制葉酸的吸收效果，還會(huì)對(duì)維生素C的吸收產(chǎn)生影響。在補(bǔ)充葉酸和維生素C的時(shí)候，孕媽們最好選擇相隔一個(gè)小時(shí)，這樣才能達(dá)到最好的吸收效果。
3.補(bǔ)充葉酸不要過多
不少孕媽因?yàn)槿~酸可以提高胎兒質(zhì)量、預(yù)防發(fā)育畸形而選擇大量的補(bǔ)充葉酸，這樣的做法非常的不正確，因?yàn)樗械氖虑槎贾v究過猶不及，過多的補(bǔ)充葉酸會(huì)對(duì)嬰兒的智力產(chǎn)生影響，增加新生兒患自閉癥的風(fēng)險(xiǎn)。如果想知道自己到底需要補(bǔ)充多少葉酸，最好還是多聽聽醫(yī)生的建議。
生活中的很多食材中都會(huì)含有葉酸，比如說菠菜、芹菜等，但是天然的葉酸在收到陽光、高溫的作用下會(huì)很容易氧化、失去作用，所以選擇從食物獲取葉酸對(duì)于孕媽來說就有些不夠。想要補(bǔ)充足量的葉酸，人工合成的葉酸片是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗娜~酸成分比較穩(wěn)定，而且含量豐富，容易吸收。
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