時(shí)間：2019-03-19 09:21:53來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
很多孕媽媽們?cè)诳煲筋A(yù)產(chǎn)期的時(shí)候總是比較焦慮，寶寶會(huì)不會(huì)在預(yù)產(chǎn)期出生呢，還有很多媽媽會(huì)尋找催產(chǎn)的方法，那么孕婦爬樓梯可以催產(chǎn)嗎，預(yù)產(chǎn)期到了還沒(méi)反應(yīng)怎么爬樓梯。下面八寶網(wǎng)的小編就來(lái)為大家介紹。
爬樓梯可以幫助胎頭下降，同時(shí)增加胎兒先露部位與宮頸之間的摩擦刺激，可以促進(jìn)宮頸的成熟和宮縮的產(chǎn)生。但是，注意!這個(gè)方法有一定的風(fēng)險(xiǎn)，如果有家人陪同還說(shuō)得過(guò)去，孕婦一個(gè)人時(shí)就不要爬樓梯了，一個(gè)人在光滑的樓梯上摩擦，似魔鬼的步伐……這要是摔倒了，你說(shuō)咋整?
懷孕本就增加了身體負(fù)擔(dān)，爬樓梯更是增加膝蓋損傷的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)，散步倒是可以的。所以，就算爬樓梯有點(diǎn)兒用，也不值得冒風(fēng)險(xiǎn)。
超預(yù)產(chǎn)期1周就需要酌情催產(chǎn)。
預(yù)產(chǎn)期只是一個(gè)參考數(shù)，并不是精確的日期。一般說(shuō)來(lái)，妊娠期超過(guò)42周就屬于過(guò)期妊娠，對(duì)孕媽咪和胎寶貝的健康都不利，增加難產(chǎn)和胎兒宮內(nèi)缺氧的風(fēng)險(xiǎn)。因此，到預(yù)產(chǎn)期還沒(méi)生，自己一定要監(jiān)測(cè)好胎動(dòng)，40周后3-7天復(fù)查一次胎心監(jiān)測(cè)，甚至B超了解羊水量，究竟何時(shí)應(yīng)該采取藥物催產(chǎn)的方法，醫(yī)生會(huì)結(jié)合胎寶貝在宮內(nèi)的狀況而定。原則上，41周即可開始進(jìn)行住院催產(chǎn)了。所以說(shuō)，超預(yù)產(chǎn)期1周就需要酌情催產(chǎn)。
生理特點(diǎn)：
特別容易感到疲勞，腰背痛、便秘尿頻、浮腫、靜脈曲張等更加嚴(yán)重，睡眠質(zhì)量不高。子宮增大上升，對(duì)肺，胃及心臟的壓迫更為嚴(yán)重，胃痛消化不良加重。排尿次數(shù)增多，浮腫明顯，會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心、眩暈等癥狀。子宮的收縮逐漸平凡，經(jīng)常會(huì)發(fā)生陣痛，但沒(méi)有規(guī)律，且不會(huì)逐漸加強(qiáng)。
運(yùn)動(dòng)指南：
避免以仰臥姿勢(shì)進(jìn)行訓(xùn)練，不宜從事過(guò)重的勞動(dòng)和蹲位活動(dòng)，選擇一些舒展筋骨的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽的冥想。冥想過(guò)程中膝關(guān)節(jié)或髖關(guān)節(jié)如有疼痛可在膝下墊上毛毯支撐，把身體完全放松下來(lái)，閉上眼睛呼吸，可以聆聽音樂(lè)，嘗試與寶寶交流。
1、爬樓梯必須適度，一天不爬超過(guò)4層樓梯。并且不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，或者一次爬行太久。因?yàn)閷殞毜胶笃谝呀?jīng)完全發(fā)育正常了，如果你突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能導(dǎo)到臍帶在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中繞到胎兒的脖子，導(dǎo)致胎兒窒息。
2、爬樓梯會(huì)增加脊椎的壓力，會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的摩擦，所以過(guò)度地爬樓梯，反而造成腰酸以及膝蓋受傷。尤其是下樓梯，對(duì)膝蓋的傷害更大。依據(jù)人體力學(xué)的研究，每下一個(gè)階梯，就會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的一次沖擊，以致膝蓋受傷會(huì)更嚴(yán)重。所以，建議產(chǎn)婦上樓梯，不要下樓梯。以免增加的體重造成脊椎和膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)及傷害。
3、如果產(chǎn)婦身體吃不消，或者孕前就少有爬樓梯。一爬就氣喘吁吁，那么建議你不要強(qiáng)行爬樓梯。
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