時間：2019-03-14 15:29:38來源：本站整理作者：xl點擊：
孕晚期有些孕婦會出現手指關節痛的現象，大方面原因是因為孕婦體內雌激素的刺激，也并非是常說的妊娠期水腫癥狀，那么，孕晚期手指關節痛怎么緩解呢？接下來八寶網小編就來說說。
孕晚期(28周~40周)出現手指關節痛，首先要排除患風濕病的可能。如果不是風濕病，那么就很可能是激素的變化導致的。
孕婦體內的雌激素等分泌增加使得肌肉、肌腱的彈力和力量相比孕前有不同程度的下降，而關節囊和關節附近的韌帶也會出現張力下降的現象，導致關節松弛，造成手指、手腕等部位出現麻痛感，這種現象我們稱之為腕管綜合征。
孕晚期手指關節痛，并非妊娠期水腫的癥狀。妊娠期水腫是孕婦血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的，常出現在孕晚期，水腫程度隨著孕周的增加而加重，主要表現為踝部、小腿下半部等人體較低部位輕度浮腫，而且孕期水腫多為凹陷性水腫，將大拇指壓在小腿脛骨處時，皮膚會明顯地凹下去，不會很快恢復。
1.合理膳食，控制體重。孕期并不是營養越多越好，孕婦應均衡飲食，在保障胎兒正常生長發育的情況下，適當控制自己體重的增長。肥胖的女性如果能將體重控制在相對理想的范圍內再懷孕，可減少孕期不適癥狀及并發癥的發生。從懷孕4個月開始，胎兒生長速度加快，孕婦應及時補充維生素D和鈣等營養素，以滿足胎兒生長的需要。
2.關節保暖，避免貪涼。夏日在雨季，孕婦要避免淋雨著涼，可佩戴護膝保護關節。另外，夏季天氣再炎熱，也不建議孕婦長時間待在冷氣過足的房間里，應避免直吹空調，少喝或不喝冷飲。
3.適當運動，勞逸結合。適當運動能增強韌帶力量，對孕婦的關節有鍛煉和保護作用。孕婦可根據個人身體素質及懷孕的不同階段，在專業人士的指導下，選擇適合自己的運動，避免劇烈運動、過度勞累。走路、游泳、做孕婦操或瑜伽，都是孕期強身健體、改善不適癥狀的不錯選擇。
多按摩手部。先輕柔按摩疼痛的手指關節，接著是手腕，一直到腋窩，然后是肩膀、脖子和上背部。
多做手指操。雙手十指交錯相握，伸直再握住，再伸直，如此循環做。
調整睡姿。有些準媽媽在側身睡時，習慣把手臂枕在頭下，這個動作容易壓迫手部關節。睡覺時，最好讓手臂伸直，避免手腕彎曲，也不要壓著手睡覺。
使用電腦時，姿勢要正確。鍵盤和鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大。準媽媽在操作電腦時，要把手放在鍵盤或鼠標上，前臂應和地面平行。使用電腦時間不宜過長，每隔一小時，就要做一做放松手部的活動。
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