時間：2019-02-18 11:24:09來源：本站整理作者：fangyu點擊：
孕婦想要順產可以通過一些運動，心理健康輔導，飲食的調理，保持正確的胎位等等方法，可以有利于孕婦順產的進行，保護媽媽和胎兒的健康，那么孕晚期幫助順產有哪些方法？下面八寶網帶來介紹。
分娩球
有利于緩解腰背部的酸疼，拉伸肌肉，更利于胎頭旋轉。特別是臨產前，坐在分娩球更利于骨盆打開，順產更順利。
不僅如此，由于產婦深受宮縮等而壓腿的動作，同樣也可起到打開骨盆的作用 ”
花生球
花生球夾在兩腿之間，有利于打開骨盆。產婦因胎兒體位需要側臥的時候，將花生球放在背后抵在床邊，身體有支撐，讓產程更加舒適。
坐在花生球上，則有利于緩解肛門墜脹，下腹部疼痛感得以緩解。
分娩凳
在分娩期間這種帶有扶手和踏腳的可以折疊的椅子，可以調節到讓孕婦感覺舒適的角度，產婦本就受著宮縮的煎熬，下床活動更是艱難。
分娩椅就有注意讓產婦坐著使得胎頭下降。
孕期做瑜伽是會使得順產更順利的，顧曉霞護士長介紹，瑜伽的伸展動作，可以舒緩孕婦緊張的肌肉，減緩身體的壓力、放松心情、促進腸道蠕動。
通過適合孕婦的瑜伽運動，可以伸展和強健身體，有助于分娩前打開骨盆。
其它方法
1. 懷孕期間保持健康
在懷孕期間經常鍛煉的婦女能夠更好地處理分娩的身體需求，并且可能會縮短分娩時間。
如果孕婦在懷孕前身體活躍，有過一定的鍛煉，那么隨著寶寶的成長，孕婦可以隨時調整舒適度和安全性。
如果平時不鍛煉，傾向于久坐，慢慢的開始鍛煉。
在孕期保持活躍可以幫助分娩更快地進行。四處走動有助于加強收縮，并利用重力將寶寶向下移動。除了散步，還可以嘗試下蹲，跪姿和四肢著地。
當寶寶即將到來時，請嘗試直立坐著，雙腿盡量伸開。這有助于身體打開并將骨盆對準最佳位置，以便將腹部推出。
一些姿勢，例如下蹲，也會使骨盆稍微寬一點(給嬰兒更多的操作空間)并且可能縮短產道(因此嬰兒的出生距離較短)。
另一方面，當孕婦躺下時，由于產道的角度，骨盆尺寸會減小，也不會有重力壓到寶寶，所以不用擔心。
在開始任何鍛煉計劃之前詢問醫務人員，特別是如果有先兆子癇或早產史等風險因素。
專家建議每天進行30分鐘的適度運動。散步，游泳和瑜伽都是很好的懷孕鍛煉。
2. 多吃紅棗
這不僅僅是很多的老人們的說法，科學研究表明，在懷孕期間吃棗會縮短你的分娩時間!
約旦科技大學的這項研究調查了69名女性，她們在分娩前四天每天食用六次，而45名女性則沒有食用。
那些食用過的人在入院時宮頸擴張明顯較高，分娩時間顯著加快，并且需要減少對分娩的需求。
看來這種說法還是有一定的依據的，不過還是因人而異吧。
除了紅棗之外，健康的天然食物飲也是最好的選擇。
盡可能限制加工和精制成分，并吃大量的水果，蔬菜和蛋白質。
了解哪些食物最適合懷孕，哪些食物可以保持身體健康，為出生工作做好準備。
3. 喝覆盆子葉茶
覆盆子葉茶天然富含鎂，鉀，鐵和B族維生素。
這意味著它對各種可怕的懷孕癥狀有好處，例如惡心和腿抽筋就能很好的緩解。
它也長期用于治療各種月經問題，并降低出生后出血的風險。
另一個好處是它可以增強子宮肌肉。隨著子宮肌肉的增強，每次收縮都可以獲得更多的肌肉，這樣就可以在更短的時間內將寶寶生出來。
4.嘗試月見草油
證據表明，月見草油可以有助于分娩。
沒有任何正式的研究，所以應該等到大約36周。
由于月見草油含有前列腺素，這是一種經常用于誘導分娩的天然凝膠形式，因此不宜更早服用這種補充劑。
月見草油可以幫助子宮頸軟化和消除(稀釋并準備好分娩)。
但是有研究指出它會增加出血的風險，所以請根據婦科醫生的建議謹慎使用。
5. 凱格爾運動
讓骨盆底部肌肉保持健康是很重要的，在為懷孕和分娩做準備時，這更加重要。
這些肌肉在分娩時至關重要，因為它們需要伸展才能讓寶寶出生。
更好地控制如何收縮和放松骨盆底肌肉將使孕婦在分娩過程中更容易放松，這樣就可以更有效地分娩。
做凱格爾運動會強化肌肉，收縮骨盆底肌肉 ，可以嘗試停止尿液的流動來控制肌肉。收縮這些肌肉10秒鐘，然后釋放。連續10到20次，每天兩到三次。
6. 讓寶寶保持正確的胎位
讓寶寶進入出生的最佳位置可以縮短分娩時間。如果寶寶與產道完全吻合并且是低頭，那么分娩就會更順利。
考慮做“貓姿” 。抓住手和膝蓋，然后慢慢地將骨盆塞入并稍稍彎曲背部，然后松開并返回一個漂亮的平背(不要搖晃)。
這種溫和的動作會在重力的幫助下輕推嬰兒，使他的背部沿著你的腹部像吊床一樣，這是出生的完美位置!
7.陪產
對于你和你的老公來說，分娩可能是一個親密的時間。
這是你們歡迎你的小家伙進入這個世界的那一刻，所以一定要珍惜這個時刻，可以讓你的老公選擇陪產，陪伴在你的身邊一起度過這個階段。
你的老公可以擁抱和親吻，撫摸你，還可以給你按摩讓你放松。
除了幫助你放松外，所有觸摸都有助于刺激催產素的釋放，這有助于引發更強烈的收縮。
以上就是孕晚期幫助順產有哪些方法，幫助順產的方法匯總，請大家繼續關注。
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