時間：2019-01-11 10:43:39來源：本站整理作者：xl點擊：
春節馬上也要到了，又到了一個可以放松玩耍的時候，但是對于懷孕的女性來說，還是有很多需要注意的地方，避免一些不當行為傷害到胎兒及自身，那么，孕婦春節要避免哪些行為呢？接下來八寶網小編就來說一說。
1、久坐打麻將
過年了，全家一桌打麻將是很常見的，但是孕媽媽最好不要久坐打麻將。通宵達旦久坐，會阻礙下肢靜脈回流，使肌肉長時間處于緊張狀態，容易引發疲勞而影響胎兒的生長發育。此外，久坐會影響血液循環，使子宮胎盤的血流量減少，易致胎兒缺氧。
2、去KTV唱歌
孕婦盡量不要去KTV唱歌，由于唱歌需要運氣，孕中晚期的孕婦在飆高音時會使腹壓增加，容易導致羊水破裂，甚至導致早產。同時，孕婦在唱歌時聲帶震動強烈，且大分貝的音量環境，會使胎心加快，胎動增加，對胎兒不利。
3、放鞭炮
過年放鞭炮是傳統習俗，但是準媽媽們最好別湊熱鬧。胎兒在腹中周圍的聲響特別敏感，如果準媽媽靠近巨大的聲響場所，特別是爆竹發出的短暫轟鳴聲，容易影響胎兒的神經系統發育。即使準媽媽捂著耳朵，聲波也可通過腹部傳導到宮內，影響胎兒的腦部發育。
4、暴飲暴食
過年期間，面對琳瑯滿目的美食，準媽媽容易禁不住誘惑，一不小心就吃多了。專家提醒，孕婦在節日期間一定要控制飲食，注意要少食多餐，葷素搭配，多吃蔬菜、水果。尤其不能暴飲暴食，否則極易引起胰腺炎，危害孕婦和胎兒的健康。過節期間也不要吃太多甜食，防止妊娠期糖尿病的發生。
5、看緊張恐怖的電影
節日長假看電影，對娛樂活動驟減的孕婦來說有巨大吸引力，但是不少影片由于情節過于緊張刺激，孕婦看后會出現不適癥狀。專家提醒，準媽媽看電影雖不禁止，但一定要注意內容。適當看看輕松的影視劇，能起到調節情緒的作用，有利于胎教。
6、忌單獨出行
過年期間無論是商城還是街邊，人群較多，細菌也多，孕媽媽出行應盡量佩戴口罩。孕媽媽應盡量避開熱鬧擁堵的環境，如果一定要去，則需要有家人陪伴以防意外的發生。
另外，北方冬季有冰雪，孕媽媽單獨出行容易造成意外，所以在出行上，家人應盡量陪同孕婦，給孕媽媽和胎寶寶一個安全的出行環境。
宜節制飲食，忌暴飲暴食
每逢佳節胖三斤，春節期間聚會較多，親友們也都習慣鼓勵孕婦“兩人份、敞開吃”，孕媽媽一旦飲食過量，會對腸胃造成極大的負擔，甚至出現腹脹、腹瀉、不消化的現象。
建議參考平時的飲食量，定時定量，正常飲食。切忌不吃早餐，早飯午飯兩頓一并解決。尤其孕前超重、孕期體重增長過快或確診為妊娠期糖尿病的準媽媽們更要嚴格注意控制飲食量。
宜牛奶豆漿，忌酒茶糖飲
春節聚會常有喝酒或飲料的習慣，飲酒易導致胎兒畸形，濃茶和咖啡對神經有興奮作用，可樂、雪碧、奶茶等飲料含糖過高，飲用過量均會對寶寶造成傷害。這時候怎么辦?其實可以用純牛奶、酸奶或豆漿來代替，既營養又補鈣。
聚會的間隙，千萬不要用糖果、果脯、蜜棗、話梅、夾心餅干、小面包、小蛋糕、巧克力、沙琪瑪等甜食消磨時間，可適量進食低糖的水果，如柚子、獼猴桃、草莓、木瓜、蘋果、梨子、柑橘，不超過半斤即可。
宜葷素搭配，忌大魚大肉
節日期間最多的就是葷菜，建議先吃蔬菜再吃肉，每天蔬菜量可達到一斤，尤其是綠葉菜、菇類蔬菜多多益善。肉類優先選擇魚、蝦、雞胸肉、里脊肉等瘦肉，不吃肥肉、肉皮、五花肉、動物內臟(肥腸、腦花)。
主食中可添加1/3的粗糧、雜糧，如玉米、小米、糙米、燕麥、蕎麥、黑豆、紅豆等。盡量用五谷飯或糙米飯取代白飯、玉米饅頭替代白饅頭，或者煮玉米、蒸紅薯代替部分白米飯。
宜按時休息，忌熬夜晚睡
孕婦在春節期間應每天睡足8小時，避免熬夜看春晚、電影、K歌或打麻將等娛樂活動。
電影院和K歌房音樂刺耳、空氣不流通的環境易導致孕婦不適，且對胎兒的生長發育不利。熬夜造成睡眠不足、免疫力下降，也會增加孕婦和胎兒感染的風險。
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