時(shí)間：2018-12-20 14:36:03來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
孕媽媽抓住胎兒腦部的黃金時(shí)期，可以加強(qiáng)孩子的腦部發(fā)育，在母體中，影響胎兒腦部發(fā)育的主要是來自于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，那么，胎兒腦部發(fā)育黃金期是什么時(shí)候呢，孕媽媽怎么抓住胎兒腦部發(fā)育黃金期呢？接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說。
通常來說，在懷孕3個(gè)月左右的時(shí)候，孩子的腦細(xì)胞開始迅速進(jìn)行分化，并且數(shù)量急劇增多。此時(shí)可以說是孩子的腦部發(fā)育的基礎(chǔ)階段，在一定程度上決定著孩子將來的腦部發(fā)育情況。
在懷孕7個(gè)月的時(shí)候，此時(shí)胎兒的腦細(xì)胞數(shù)量再次迎來小高峰，不僅如此，腦細(xì)胞的體積會(huì)發(fā)生膨脹。此時(shí)大腦的功能會(huì)得到進(jìn)一步的升華和優(yōu)化，并影響著孩子未來的記憶力和思維能力。
DHA和膽堿，重要的腦部營(yíng)養(yǎng)，其水平高低對(duì)腦部發(fā)育有關(guān)鍵影響
DHA是中樞神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞膜的重要組成部分，所有腦細(xì)胞的發(fā)育都離不開它。DHA在體內(nèi)水平的高低會(huì)直接影響腦細(xì)胞的增殖、神經(jīng)傳導(dǎo)、突觸的生長(zhǎng)和發(fā)育。
膽堿，合成乙酰膽堿的必要元素，乙酰膽堿是人腦細(xì)胞的一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，其含量越高，傳遞速度越快，記憶力就越強(qiáng)。
懷孕和哺乳媽媽提高體內(nèi)DHA和膽堿水平，才能滿足寶寶腦部快速發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求
在懷孕和哺乳期，媽媽是寶寶唯一的營(yíng)養(yǎng)來源，然而，在這個(gè)時(shí)期媽媽體內(nèi)的DHA和膽堿水平會(huì)急劇下降，為了給寶寶腦部快速發(fā)育時(shí)期提供卓越、充足的營(yíng)養(yǎng)，媽媽首先要提高自身的DHA和膽堿儲(chǔ)備，讓其濃度在體內(nèi)保持高水平狀態(tài)。
研究顯示，母親從孕期18周開始直到產(chǎn)后3個(gè)月，持續(xù)補(bǔ)充高水平的DHA，小孩在4歲時(shí)智商測(cè)試分?jǐn)?shù)得到提升。所以,媽媽要從懷孕期開始每天補(bǔ)充高水平的DHA和膽堿，直到寶寶出生后至授乳期結(jié)束。
胎寶寶身體發(fā)育包括大腦的發(fā)育都來自于媽媽，媽媽通過從食物中提取各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，通過血液和臍帶傳送給正在發(fā)育的胎寶寶。所以這個(gè)階段胎寶寶的大腦是可以“喂”聰明的，媽媽們不能忽略了。
1：多吃綠色帶葉蔬菜，蔬菜中含有大量的促進(jìn)腦部發(fā)育的維生素B、C、E，研究也表明孕期愛吃蔬菜的媽媽，孩子出生后智商會(huì)比挑食孕媽的寶寶高出5個(gè)點(diǎn)，由此可見蔬菜是寶寶大腦發(fā)育不可或缺的食材。
2：多吃魚肉，魚肉能夠促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育相信很多寶媽都知道，包括寶寶出生后需要吃魚肝油也是這個(gè)道理，促進(jìn)大腦發(fā)育，往往無鱗魚中含有的DHA量會(huì)更大，也更容易胎寶寶吸收，所以在孕期多吃魚對(duì)胎寶寶很有好處。
3：豆制品，因?yàn)槎怪破分泻泻芏嗟膬?yōu)質(zhì)植物蛋白，同時(shí)還富含各種脂肪酸和磷脂，這些都是能促進(jìn)大腦發(fā)育的提取精華，所以孕媽孕期也應(yīng)該適當(dāng)食用。
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