時(shí)間：2018-12-04 09:35:27來源：作者：yj點(diǎn)擊：
都說一孕傻三年，經(jīng)常會(huì)聽到很多媽媽們說自己懷了寶寶之后記性越來越差了。也變傻了，那么在是真的變傻了嗎?到底有沒有科學(xué)依據(jù)呢?
懷孕真的變傻嗎
在諸多因素的作用下，確實(shí)會(huì)有“孕傻”的現(xiàn)象發(fā)生，但這不是智力的下降，媽媽們不要輕易否定自己哦~
絕大多數(shù)研究表明，其實(shí)在生理學(xué)上孕傻是沒有科學(xué)依據(jù)，這種“傻”并非智力下降，腦功能退化。而只是經(jīng)常體現(xiàn)記憶力衰退、丟三落四、注意力難以集中、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象，就如同電腦反應(yīng)變慢、卡機(jī)等問題。“孕傻”在心理層面確實(shí)有一定的合理性，更多體現(xiàn)在心理層面的變化所導(dǎo)致的理解力下降、注意力難集中、記憶力減退等。
主要影響因素有以下幾個(gè)方面
1、體內(nèi)激素水平影響
英國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，孕晚期女性體內(nèi)的雌二醇含量是未懷孕時(shí)月經(jīng)周期中最高水平的30倍，同時(shí)體內(nèi)的可的松相當(dāng)于一個(gè)抑郁癥病人的水平。這些激素為胎兒的生長乃至分娩提供了必要的物質(zhì)保障，但這些激素確實(shí)會(huì)影響孕婦。
2、睡眠質(zhì)量下降
照顧寶寶分散了媽媽大量的精力和體力，孩子白天鬧，晚上也不肯消停，剛剛瞇一下，又被孩子鬧醒，因此大腦長期處于疲勞、緊張的狀態(tài)中，人的反應(yīng)也就變得慢了些。
3、生活重心轉(zhuǎn)移了
很多準(zhǔn)媽媽懷孕后，生活重心都圍繞著寶寶，擔(dān)心如何讓寶寶吸收更多的營養(yǎng)，寶寶是否健康發(fā)育等等，而對(duì)于以前感興趣、注重的東西，也就不再上心。
4、部分新媽媽存在認(rèn)知偏差
一些職業(yè)女性突然面對(duì)由事業(yè)向孩子的轉(zhuǎn)型，面對(duì)兩個(gè)完全不同的領(lǐng)域，未能及時(shí)調(diào)整從而產(chǎn)生挫敗感，覺得自己做起這些家事來顯得笨笨的，懷疑自己是否變“傻”。
1、多一些睡眠
睡眠不足是導(dǎo)致“孕傻”的重要原因之一，改善睡眠狀態(tài)有助于緩解情緒補(bǔ)充體力，也會(huì)對(duì)暫時(shí)的記憶力減退有顯著的效果。如果孕期的種種不適讓準(zhǔn)媽媽難以保證長時(shí)間的睡眠，不妨借助輕音樂、用溫水泡腳、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等輔助手段以提高睡眠質(zhì)量。
2、制作任務(wù)清單或記筆記
把今天要做的事情做一個(gè)清單列表，做完了就打個(gè)勾，沒做完的就可以提醒下自己，將要做的隨時(shí)記錄下來。此外，把鑰匙、錢包、手機(jī)等隨身物件固定放在一個(gè)常用的地方，而不是隨手亂丟。
3、釋放壓力
充實(shí)生活媽媽很容易帶著焦慮感度過孕期和產(chǎn)后生活，無論是孕期擔(dān)心各種指標(biāo)不達(dá)標(biāo)，還是產(chǎn)后擔(dān)心無法勝任媽媽角色，都是壓力。
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