時(shí)間：2017-08-22 11:18:58來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
孕婦秋燥怎么調(diào)理吃什么好 孕婦秋燥如何護(hù)理皮膚。不知不覺(jué)要進(jìn)入秋天了，但是在秋天隨之而來(lái)的還有秋燥，很多孕婦媽媽在秋燥會(huì)感覺(jué)皮膚變的更加干燥，情緒變化也更大了，那么孕婦秋燥應(yīng)該怎么調(diào)理呢，下面八寶網(wǎng)的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)：孕婦秋燥怎么調(diào)理吃什么好 孕婦秋燥如何護(hù)理皮膚。
秋燥對(duì)女性，尤其孕婦的情緒影響大。不少孕婦反映說(shuō)：“覺(jué)得胃寒但又感覺(jué)容易上火，吃什么都不對(duì)。”中醫(yī)專家分析，這些孕婦可能是脾虛體質(zhì)，喝滋潤(rùn)的藥本來(lái)沒(méi)問(wèn)題的，但因?yàn)橛袝r(shí)侯飲食偏涼，所以容易不舒服。
專家指出：潤(rùn)燥藥材多數(shù)都偏涼性，脾胃不好的孕婦吃了會(huì)覺(jué)得口淡、便溏(泄瀉)，這類孕婦可以改用中性的下火食材，比如雪耳、沙參玉竹，但梨偏涼性，最好別吃。還有一個(gè)矯正辦法：胃寒者、體質(zhì)偏寒的人群，可以在湯料中加生姜，也可再加紅棗，一起中和一下藥性。
1、蜂蜜
秋季時(shí)，蜂蜜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它本身還有改善心肌，減緩神經(jīng)衰弱的作用，經(jīng)常適當(dāng)?shù)暮?a href=/s/fms/ target=_blank class=infotextkey>蜂蜜水，可以滋陰潤(rùn)肺，不但能夠緩解秋燥的癥狀，對(duì)治療便秘也有一定的效果。
孕婦可以喝適量的蜂蜜，但每天不宜超過(guò)100g。孕婦要喝蜂蜜時(shí)要用30度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)和活性不被破壞。還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，孕婦不能吃蜂王漿。因?yàn)榉渫鯘{中的激素會(huì)刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。
2、柑橘
柑橘富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。橘子中維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過(guò)大米。
柑橘好吃，不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡剩a(bǔ)陽(yáng)益氣，過(guò)量反于身體無(wú)補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身體內(nèi)的胡蘿卜素會(huì)明顯增多，肝臟來(lái)不及把胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，使皮膚內(nèi)的胡蘿卜素沉積導(dǎo)致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯。常伴有惡心、嘔吐癥狀。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只，總重量在250克以內(nèi)。
3、秋梨
秋季干燥，吃秋梨可以清熱降壓，被譽(yù)為“百果之宗”，是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
孕婦秋天多吃秋梨可以有效防止口干唇燥、肺炎、支氣管炎及肝炎等。甚至還有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等奇效。對(duì)孕婦自己及胎兒的發(fā)育都極有好處。因此，孕婦秋天可以適量多吃。
4、無(wú)花果
無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。
孕婦最容易患痔瘡，特別是干燥的秋季，預(yù)防痔瘡是這個(gè)時(shí)候孕婦飲食的首要注意事項(xiàng)。而無(wú)花果性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。孕婦秋天預(yù)防痔瘡，無(wú)花果可以多吃。
5、銀耳
銀耳有“強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神”之功。作為營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，它適用于一切老弱婦孺和病后體虛者，還具有扶正強(qiáng)壯作用，并常用于治療老年慢性氣管炎等病癥，對(duì)高血壓、血管硬化患者，尤為適宜。近年來(lái)的醫(yī)學(xué)研究還證明，從銀耳中分離出來(lái)的多種糖類物質(zhì)，對(duì)惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯，還可起到嫩膚美容的效果。
孕婦食用銀耳有好處。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素對(duì)孕婦極有益處。另外，它還能提高孕婦免疫能力，免疫力對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是非常重要的。
6、柿子
柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋(píng)果、梨、桃等水果。有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。
其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦秋天適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。
7、蘿卜
蘿卜是我們平時(shí)生活中極其普通的一種根莖類蔬菜，雖然常見(jiàn)但是其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值卻都很高。我們民間有句老話就是說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，被小看這諺語(yǔ)，是非常有道理的。
1.大閘蟹甲魚(yú)準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)遠(yuǎn)離
金秋時(shí)節(jié)，大閘蟹肥滿美味，逐漸成為人們餐桌上的饕餮食補(bǔ)大餐，有些準(zhǔn)媽媽對(duì)其尤為鐘愛(ài);而此時(shí)的甲魚(yú)也鮮嫩可口，一直被家人當(dāng)做為準(zhǔn)媽媽食補(bǔ)的首選。然而有關(guān)專家提醒各位準(zhǔn)媽媽注意：10月底到11月間，千萬(wàn)不要過(guò)多吃大閘蟹和甲魚(yú)進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)樗鼈兙哂谢钛俚墓πВ锌赡軙?huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
2.葡萄不可多吃
秋天是葡萄大量上市的季節(jié)，有些準(zhǔn)媽媽特別愛(ài)吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有較多的葡萄糖，過(guò)量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長(zhǎng)過(guò)大。妊娠期糖尿病不僅危害準(zhǔn)媽媽本人的健康，更重要是危及體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。
秋天，氣候宜人，皮膚的新陳代謝變得十分活躍，孕媽媽皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多。此時(shí)，空氣中的灰塵和細(xì)菌隨著陣陣秋風(fēng)到處飄揚(yáng)。這些都會(huì)給皮膚帶來(lái)不利影響。孕媽媽秋季補(bǔ)水護(hù)膚，必須注意以下幾個(gè)方面的皮膚保養(yǎng)。
1.孕期皮膚十分敏感，每次洗臉時(shí)應(yīng)使用溫和無(wú)刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。 由于皮膚干燥，洗臉的次數(shù)應(yīng)相對(duì)減少，每日兩次即可。
2.孕媽媽洗完臉后用手輕輕拍打幾下，等水分半干，用溫和的潤(rùn)膚霜均勻搽于面部，并輕輕按摩，這樣有利于保持皮膚水分，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)。
3.適當(dāng)多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時(shí)也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂。
4.保持室內(nèi)一定的溫度，最好有空氣加濕器，或在室內(nèi)放一盆水。
5.盡量避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會(huì)使皮膚更加干燥而無(wú)光澤。
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