時間：2018-03-19 10:45:03來源：本站整理作者：zl點擊：
在孕晚期的時候準(zhǔn)媽媽的身體會變重，也會出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，在選擇水果方面也要格外注意，下面八寶網(wǎng)的小編就來說說：孕晚期吃什么水果好2018 孕婦懷孕晚期吃什么水果合適。
孕晚期吃秋梨。
孕晚期準(zhǔn)媽媽睡眠不好、身體浮腫，吃秋梨可以改善。梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。另外梨子還具有潤喉降壓、清心潤肺、止渴生津的功效，還能夠預(yù)防妊娠高血壓。
因為水果中含有一種物質(zhì)，果糖。果糖具有口感好、甜度高、升糖指數(shù)低以及不易導(dǎo)致齲齒等優(yōu)點。但在各種天然糖中，果糖的甜度最高，其甜度大約是蔗糖的1.8倍。大量吃果糖和大量吃脂肪一樣，是導(dǎo)致肥胖的重要原因。
因為果糖是一種單糖，與葡萄糖相比，果糖轉(zhuǎn)化合成脂肪更容易;當(dāng)少量攝入果糖時，果糖主要轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵垢闻K中糖原的儲存量增加;當(dāng)果糖攝入量大時，果糖就主要被當(dāng)成合成脂肪不受限制的原料。在導(dǎo)致人體肥胖的因素中，可以說果糖的危害性甚至超過了葡萄糖和蔗糖。水果中的果糖不容易有飽腹感;果糖沒有抑制食欲和刺激機體增加能量消耗的作用。吃水果，會讓你越吃越想吃，加上現(xiàn)代各種水果口感佳，吃起來就會讓人停不下來!
1 忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3 忌食水果過多：把水果當(dāng)飯吃，其實是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。
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