時(shí)間：2021-03-23 15:54:57來(lái)源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
小生命的突然到來(lái)會(huì)給你帶來(lái)驚喜，很多新手媽媽都沒(méi)有做好準(zhǔn)備，一時(shí)之間不知道該怎么做，身體狀態(tài)，營(yíng)養(yǎng)，心理準(zhǔn)備等，要保證胎兒健康出生，吃葉酸還來(lái)得及嗎？應(yīng)該怎么做？下面帶來(lái)介紹。
葉酸可以有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形已經(jīng)得到科學(xué)的證實(shí)。
懷孕后，孕媽媽體內(nèi)的葉酸會(huì)不斷地輸送給胎寶寶，來(lái)滿足胎寶寶器官分化和生長(zhǎng)發(fā)育的需要。但懷孕后孕媽媽的血容量會(huì)增加，致使血漿稀釋以及尿中葉酸排出量增加，都會(huì)造成孕媽媽體內(nèi)缺乏的葉酸。
所以，這就要求孕媽媽補(bǔ)充充足的葉酸。需要提醒的是，胎兒神經(jīng)管的閉合發(fā)生在停經(jīng)40天左右，所以，葉酸補(bǔ)充應(yīng)至少?gòu)脑星?個(gè)月開(kāi)始一直到孕早期3個(gè)月或持續(xù)整個(gè)孕期。
對(duì)于孕前沒(méi)來(lái)及補(bǔ)充葉酸的孕媽媽，發(fā)現(xiàn)懷孕后再吃仍是有用的，所以，發(fā)現(xiàn)懷孕后一定要記得補(bǔ)充葉酸。
確認(rèn)懷孕
很多女性購(gòu)買旱孕試紙自行檢測(cè)，但是由于操作不一定規(guī)范，或者試紙儲(chǔ)存條件不佳，結(jié)果可能會(huì)存在假陽(yáng)性。
所以，如果孕媽媽發(fā)現(xiàn)自己懷孕，建議停經(jīng)1～2周后，及時(shí)去醫(yī)院就診。醫(yī)生將根據(jù)臨床癥狀以及尿妊娠試驗(yàn)――尿人絨毛膜促性腺激素( HCG)、B超等輔助檢查，確診是否正常妊娠，還可以排除宮外孕及葡萄胎的可能。
陰道B超最早在停經(jīng)5周時(shí)，可以在宮腔內(nèi)見(jiàn)到圓形或橢圓形妊娠囊，可比腹部B超提前一周時(shí)間做出診斷。
健康飲食
懷孕初期，孕媽媽可能會(huì)因?yàn)槿焉锓磻?yīng)而出現(xiàn)的惡心、嘔吐、食欲下降等癥狀，總擔(dān)心自己攝入的營(yíng)養(yǎng)不夠，會(huì)不會(huì)影響胎寶寶的健康。
其實(shí)，孕媽媽不用過(guò)于擔(dān)心，這個(gè)時(shí)期的胎寶寶生長(zhǎng)的速度相對(duì)緩慢，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求還不是十分巨大，孕媽媽們只要堅(jiān)持食物多樣，以谷物為主，粗細(xì)搭配，多吃蔬菜水果和薯類、奶制品、豆制品，常吃魚、禽、蛋和瘦肉，清淡少鹽，少食多餐，保證攝入足夠的水，就可以基本保證這一時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)需要了。
對(duì)于惡心、嘔吐明顯的孕媽媽，在進(jìn)食上少食多餐，多吃一些清淡、易消化食物，可適當(dāng)補(bǔ)充有助于減輕惡心癥狀的維生素B6等。注意，如果孕吐比較厲害，建議孕媽媽還是去醫(yī)院檢查一下，以免引起電解質(zhì)失衡。
減少性生活
懷孕初期，胎寶寶在孕媽媽體內(nèi)還不是很穩(wěn)定，所以應(yīng)適度減少性生活或暫時(shí)不要性生活，以免誘發(fā)流產(chǎn)。如果一定要性生活，在每次性生活前后要注意清洗外陰，預(yù)防生殖道感染。
尤其是有以下情況的孕媽媽，在孕初期的性生活中，需要格外注意：有習(xí)慣性流產(chǎn)史、有先兆流產(chǎn)跡象、莫名陰道流血。
健康生活方式
●對(duì)于惡心、嘔吐明顯的孕媽媽，應(yīng)在精神上緩解緊張情緒。
●避免重體力勞動(dòng)。
●注意戒煙禁酒，避免受到二手煙污染。
●保證充足的睡眠。
●不建議穿緊身、束腰的上裝和牛仔褲;貼身衣物應(yīng)選擇舒適、透氣的純棉制品。
●高跟鞋會(huì)使腰背部肌肉和雙腿的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致身體站立不穩(wěn)、腰酸背痛、靜脈回流不暢等。
●建議淋浴，避免盆浴，以免引起陰道感染等。
首次產(chǎn)檢及建卡
懷孕初期，即使孕媽媽的身體沒(méi)有任何不適的情況，也應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行首次產(chǎn)檢并建立孕期保健卡，以確保懷孕各期都得到良好的保健指導(dǎo)。
首次產(chǎn)前檢查時(shí)，醫(yī)生除了為孕媽媽進(jìn)行全身的體檢和血液、B超、心電圖等輔助檢查外，還會(huì)詢問(wèn)一些相關(guān)的病史。
1、建卡當(dāng)日清晨請(qǐng)?jiān)袐寢尣灰M(jìn)食;
2、第一次門診就診請(qǐng)直接掛產(chǎn)科“建卡”號(hào);
3、建卡時(shí)請(qǐng)帶上夫妻雙方身份證或戶口薄。如為單親請(qǐng)帶上本人身份證或戶口薄;
4、為確保個(gè)人信息準(zhǔn)確，按身份證或戶口薄上“姓名”和“身份證號(hào)”，不得有誤，否則將影響寶寶《出生醫(yī)學(xué)證明》的辦理和醫(yī)療保險(xiǎn)等費(fèi)用報(bào)銷;
5、建完卡后，按照醫(yī)生的囑咐，按期掛號(hào)就診檢查，保留此卡于出生證辦理完畢和兒童保健結(jié)束。
由于各地醫(yī)院或婦幼保健院的管理制度會(huì)略有不同，孕媽媽建卡前需要到醫(yī)院進(jìn)行咨詢并對(duì)醫(yī)院情況做詳細(xì)了解。
以上就是全部?jī)?nèi)容。
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