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時(shí)間：2017-11-22 19:06:49來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
坐月子在夏天都說(shuō)不能捂，那么冬天呢，冬天應(yīng)該怎么坐月子比較好呢，冬天的月子和夏天又有什么區(qū)別呢。經(jīng)歷十月懷胎，初為人母，喜悅是無(wú)語(yǔ)言表的，但接踵而來(lái)的是坐月子的各種痛苦，遇到講究多的婆婆，會(huì)讓自己更加的無(wú)奈。八寶網(wǎng)小編為大家分享冬天坐月子的方法。
室內(nèi)環(huán)境要溫暖
冬季坐月子要防寒防凍。冬天身體溫度會(huì)比夏天低，所以坐月子在室內(nèi)的溫度要達(dá)到20℃～ 25℃之間，太低媽媽和寶寶容易感冒，太高不利于媽媽身體的恢復(fù)。但室內(nèi)空氣還是要保持新鮮，媽媽分娩后身體虛弱，需要有新鮮的空氣，以盡快改變身體虛弱狀況，恢復(fù)健康。寶寶出生后，生長(zhǎng)發(fā)育很快，不僅需要充分的營(yíng)養(yǎng)，也需要新鮮的空氣。
個(gè)人衛(wèi)生要注意
要勤換衣物，勤洗澡，保持皮膚清潔。順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后24小時(shí)就可以擦浴，一周后可以淋浴，剖腹產(chǎn)的媽媽要等傷口恢復(fù)后才可以淋浴，不管是那種分娩方式產(chǎn)后都不可坐浴或者盆浴。每次洗澡時(shí)間不能超過(guò)10分鐘，溫度控制在36℃左右，洗后將身體擦干，然后用吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)吹干。
媽媽營(yíng)養(yǎng)要均衡
坐月子應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水，促進(jìn)身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。生冷寒涼辛辣食物要忌吃。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。辛辣食物會(huì)導(dǎo)致上火，嚴(yán)重會(huì)引起便秘，寶寶吃母乳也會(huì)受到影響。
勞逸結(jié)合要注意
產(chǎn)后需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。臥床過(guò)久，會(huì)導(dǎo)致倦怠乏力，不利于淤血的排出。所以說(shuō)“坐月子”不是躺在床上一動(dòng)不動(dòng)地呆上1個(gè)月。月子里媽媽睡眠應(yīng)保證每天10小時(shí)，有助于乳汁分泌。媽媽還要放松心情，趕走產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后盡早地活動(dòng)，恢復(fù)自己原有的興趣。
冬季坐月子，雖然少了夏季的炎熱，但冬季的寒冷是必不可少的，所以一定要注意保暖，媽媽們坐月子時(shí)要穿寬松舒適的衣物，科學(xué)的坐月子，遠(yuǎn)離月子病!
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