時間：2020-08-10 17:24:10來源：本站整理作者：xl點擊：
腰不好的人對于床的選擇是有一定要求的，很多人說腰不好的人要睡硬板床，這種說法是錯誤的，太軟太硬都不好，那么，腰不好睡什么床墊合適？下面八寶網小編就來說說。
答案當然是否定的！
人的脊柱天然有生理曲度，不管是側著、仰著還是趴著，人的身體和床的接觸面都不可能是嚴絲合縫的一條直線。
如果床太硬的話，身體就只有幾個支點與床接觸，為了維持平衡，肌肉就會一直處于緊張狀態，從而感覺疲勞酸痛，睡眠就達不到放松的效果了。
長此以往，還會引發腰肌慢性勞損、脊柱曲度消失、側彎等問題。
所以睡硬一點，只是相對軟床來說的，不等于就要睡硬板床。
太軟的床當然也不好。太軟的話，會使身體中段陷進床里，脊柱受力不均，導致肌肉一側過度緊張，一側過度松弛，短期內就可能出現腰背酸痛，所以太軟的床肯定是腰椎健康的克星。
到底該選什么樣的床墊呢？
我們應該選擇軟硬合適的床，讓自己的身體曲度能夠能和床自然貼合。無論是仰臥位還是側臥位，都要能讓脊柱保持正常的生理曲度。
怎么判斷床墊是否適合自己?
最簡單的判斷床墊是否適合的方法，就是睡一晚試試，個人感受是最準確的評價標準。
晚上睡到床上，翻身輕松不困難;早上起床，不會因為床墊過于軟塌而起不來;起床后，腰部沒有僵硬和酸痛等不舒服的感覺。
軟硬適中的床墊可以讓肩部和臀部略微下沉。
購買床墊時，可以現場試躺幾分鐘感覺床墊舒適度，同時可以拍照查看肩部和臀部的下沉情況。
關于床墊的材料：
市面上常見的床墊有彈簧床墊、泡沫床墊、乳膠床墊等，選購時可以逐一試躺，找到最適合自己的那一款。
1、彈簧床墊
彈簧床墊的承托能力較好、耐用透氣性好，是較常用的床墊。
選購時，彈簧越粗、密度越高、材料越硬、襯墊厚度和軟硬度適中，試躺時把手用力按下去摸不到彈簧者為佳。
彈簧床墊的襯墊通常是聚氨酯泡沫，膨化聚酯或棉絮等材料組成，襯墊的軟硬舒適度會直接影響睡眠質量。
2、乳膠床墊
乳膠具有高超彈性，與身體的貼合度高，能為脊柱提供較好的支撐。但天然乳膠的價格稍貴。
3、泡沫床墊
好的泡沫床墊具有感溫特性，也有較好的回彈性和透氣性，可以為腰背提供較好的支撐。
但其中的化學成分容易導致過敏反應，且使用壽命較短。
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