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時(shí)間：2018-10-04 20:14:02來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
謝依霖今天曬出了孕肚，里面有自己對(duì)孩子的期望，不過卻長了妊娠紋，那么懷孕長妊娠紋怎么辦好呢，有沒有緩解的方法呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
我經(jīng)紀(jì)人一直鼓勵(lì)我發(fā)這張照片我不知道出發(fā)點(diǎn)是為了什么......其實(shí)一開始噴出一條的時(shí)候我也是嚇到，不過很多前輩說，張妊娠紋是看體質(zhì)的。whatever 這些都不是重點(diǎn)，人生就是要有這種甜蜜的煩才有趣，這個(gè)疤痕寫下我與這個(gè)小東西的故事。他就是我狐貍的小麥色。真的期待跟我室友相見歡的那天
謝依霖表示妊娠紋長出第一個(gè)的時(shí)候還被嚇到了，不過這也是懷孕的甜蜜。
1控制體重
懷孕過程中，體重增加應(yīng)控制在12到15公斤，最好是前三個(gè)月增加3公斤、中期5公斤、后期5公斤，漸進(jìn)緩慢增加。飲食方面建議多吃碳水化合物類食物，對(duì)蛋白質(zhì)類食物也要補(bǔ)充，而高糖分類的則盡量少吃。
2補(bǔ)充膠原蛋白
肌膚的彈性對(duì)消除妊娠紋有極大的幫助。很多妊娠紋難以消除就是因?yàn)榧∧w彈性不好，導(dǎo)致無法及時(shí)修復(fù)。對(duì)于這種情況，建議多吃肉蛋類、牛奶、維生素C類食物。
3溫水沐浴
溫水沐浴的目的在于增加肌膚的彈性。在沐浴之時(shí)，注意集中力度在妊娠紋比較嚴(yán)重的地方，這些地方因?yàn)槔w維失去彈性，可以用熱水直接對(duì)準(zhǔn)淋，一邊淋一邊按摩，效果相當(dāng)不錯(cuò)。其實(shí)一開始噴出一條的時(shí)候我也是嚇到，不過很多前輩說，張妊娠紋是看體質(zhì)的。
1、體重增加均勻
第一個(gè)就是體重不是暴漲，控制得比較均勻的，不容易長。在4個(gè)月左右，肚子會(huì)快速撐大起來，如果這個(gè)時(shí)候營養(yǎng)過度，就會(huì)漲得過快，就容易導(dǎo)致纖維鍛煉，就容易出現(xiàn)妊娠紋。所以，體重控制非常重要，懷孕整體體重建議控制在12.5kg內(nèi)，20周后平均每周增長400g左右即可。
>>>> 2、天生皮膚好
有些人，不得不說，有天生皮膚就比較好的，那些人，想對(duì)來說也不容易長。如果準(zhǔn)媽媽，你的麻麻皮膚不大好，她那時(shí)候會(huì)長妊娠紋，那么很有可能，你也會(huì)長哦，所以要特別注意。
還有，如果是35歲以上懷孕的，也會(huì)容易長，因?yàn)楦啐g了，想對(duì)體質(zhì)膚質(zhì)都要稍差一些。
>>>> 3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，體質(zhì)會(huì)好，柔韌性也會(huì)更好些，妊娠紋也不容易光顧，所以，在懷孕前，麻麻們就要多注意進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，跑步、打球、瑜伽都是很好的運(yùn)動(dòng)。在孕期如果條件允許，孕婦瑜伽也是可以的，適當(dāng)游泳也可以的。你看人家小包子小龍女陳妍希在懷孕的時(shí)候就還保持著游泳的運(yùn)動(dòng)，所以身材恢復(fù)也特別容易。
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