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時間：2018-02-09 17:04:12來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：

在生產(chǎn)完很多的映象中為了彌補(bǔ)自己的妻子那么勞累生寶寶都會盡全力給寶媽做最好的飲食，希望能夠補(bǔ)充失去的能量，以生產(chǎn)完就進(jìn)補(bǔ)真的好嗎?一般的人都是一生完身邊的親戚都會送各種好吃的，產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)好不好呢?下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享產(chǎn)后應(yīng)該怎么吃，大家一起來看月子里到底能不能進(jìn)補(bǔ)，月子進(jìn)補(bǔ)吃什么最好大家一起來看吧。

月子里到底能不能進(jìn)補(bǔ) 月子進(jìn)補(bǔ)吃什么最好

產(chǎn)后飲食要分為四個階段，因為產(chǎn)后身體狀況變化可不小，那么針對于不同的階段，飲食上我們也要做相應(yīng)的調(diào)整：產(chǎn)婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進(jìn)補(bǔ)，要分階段，分個體情況，一邊調(diào)理一邊進(jìn)補(bǔ)。月子餐要針對產(chǎn)婦的不同階段來滿足產(chǎn)婦的不同需求，分為四個階段：

1.第一階段(1～2周)排凈惡露、愈合傷口(排凈各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷愈合);

2.第二階段(3～4周)修復(fù)組織、調(diào)理臟器(修復(fù)懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官);

3.第三階段(5～6周)增強(qiáng)體質(zhì)、滋補(bǔ)元?dú)?調(diào)整人體內(nèi)環(huán)境、增強(qiáng)體質(zhì)，使機(jī)體盡量恢復(fù)到健康狀態(tài));

4.第四階段(7～8周)健體修身、美容養(yǎng)顏(進(jìn)一步調(diào)整產(chǎn)后的健康狀況，凈化機(jī)體、增強(qiáng)免疫力)。

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產(chǎn)后第一周吃什么?

那么，謝娜為什么產(chǎn)后第四天只能吃蔬菜粥呢?一般來說，不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，剛生完娃的幾天內(nèi)，新媽媽們身體都比較身體虛弱，胃口也會更差。所以，產(chǎn)后第一周的飲食原則為：

首要排惡露

產(chǎn)后第一周也稱為新陳代謝周，新媽媽懷孕時體內(nèi)淋留的身體毒素、多余的水分，以及廢血、廢水、廢氣等，都會在這一階段排出。所以，此時的飲食要以排毒為先，可以在產(chǎn)后2~3天飲用生化湯，以加速惡露排出、調(diào)節(jié)子宮收縮。

別急著進(jìn)補(bǔ)

產(chǎn)后第一周最好吃些比較清淡的飲食，胃口好了，吃東西有滋味了，吸收才會更好。千萬別急著進(jìn)補(bǔ)催奶的高湯，否則很容易導(dǎo)致乳汁分泌不暢甚至乳房脹痛，也容易得乳腺炎等疾病。此外，如果太補(bǔ)了，惡露和毒素也會排不干凈。

自然分娩的新媽媽，傷口愈合只需3-4天，而像謝娜這樣的剖宮產(chǎn)新媽媽一般要1周左右。所以，新媽媽最好多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素C的食物，以促進(jìn)組織修復(fù);同時加強(qiáng)必需脂肪酸的攝取，幫助子宮及早收縮恢復(fù)到原來的大小。

促進(jìn)傷口愈合

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月子里不宜吃的幾類食物

產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，產(chǎn)后飲食應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡，下面幾類食物可千萬別吃：

01生冷食物

產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，月子里應(yīng)盡量不吃西瓜、梨、柿子等寒性水果，以及涼拌黃瓜、生魚片、涼拌海蜇等未經(jīng)烹調(diào)處理的食物。

02油炸辛辣食物

油條、辣椒、咖喱等油炸、辛辣食物容易造成便秘，不利于排出體內(nèi)毒素，還會影響乳汁的質(zhì)量，進(jìn)而影響寶寶健康，因此也不建議吃。

03過硬的食物

湯圓、年糕等不易消化的黏硬食物，以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物，不僅對牙齒不好，也不利于消化吸收，所以新媽媽應(yīng)選擇吃一些松軟可口的食物。

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04濃湯

很多產(chǎn)婦產(chǎn)后都會選擇喝一些脂肪含量比較高的湯，這也是中國傳統(tǒng)的坐月子習(xí)慣，但是從科學(xué)角度來說，這樣不是很健康。濃湯會使產(chǎn)婦奶水中的脂肪含量增加，嬰兒不能很好的吸收，反而會容易使嬰兒出現(xiàn)腹瀉的情況。不僅如此，還會導(dǎo)致產(chǎn)婦身材走樣，影響到日后的身材恢復(fù)。

05脹氣食物

黃豆、糖類、牛奶等食物會導(dǎo)致腸道脹氣，從而出現(xiàn)腹脹，而剖腹產(chǎn)手術(shù)會使腸肌受到刺激，導(dǎo)致腸道功能受抑，腸蠕動減慢，所以，剖宮產(chǎn)的媽媽最好不要吃這類脹氣食物，以免脹氣，也不利于傷口愈合。

06含咖啡因的飲料

茶水、咖啡等飲料中含有咖啡因，很容易導(dǎo)致人體神經(jīng)興奮失眠，不利于產(chǎn)后休息，還會延緩新媽媽的恢復(fù)時間，月子里千萬不要喝哦。

07紅糖水

很多新媽媽會通過喝紅糖水來補(bǔ)充分娩時損耗的元?dú)猓墙?jīng)常大量地飲用紅糖水，會損壞牙齒，還會導(dǎo)致出汗過多，使新媽媽身體更加虛弱，所以建議少量飲用即可。

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