時間：2024-01-03 11:00:51來源：本站整理作者：gj點擊：
冬季會給思維和行為方式帶來許多深刻變化，寒冷還會促使人體其他系統做出調整，尤其某些器官很怕冷，有時稍微照顧不周就可能“罷工”。那么人體哪5個器官最怕過冬？冬天如何保護我們的器官？下面八寶網小編帶來介紹。
1、心血管受不了溫差大。
冬季最易發生心絞痛、心肌梗死、腦出血等心腦血管疾病。美國科羅拉多大學研究發現，每年1月是心臟病患者的死亡高發期。寒冷會激活人體的交感神經系統，導致血壓升高、心臟負荷加大、血管收縮“變脆”。
2、呼吸道更加敏感脆弱。
從鼻子到肺，整個呼吸道都會因為冬季寒冷干燥的空氣發生變化。鼻黏膜黏液分泌會減少，鼻子過濾病原體的作用會減弱。當干燥的冷空氣進入上呼吸道，會使氣道上皮細胞的纖毛運動能力下降，若發生呼吸道感染，纖毛變得更少更脆，其功能恢復長達2個月。古人云“肺為嬌臟，喜潤而惡燥，畏寒畏熱”，寒冷干燥易誘發哮喘、慢阻肺等慢性呼吸道疾病急性發作或急性加重。
冬天來臨，雖然生產花粉的樹木陷入沉睡，但過敏門診患者數量不會明顯下降，因為室內過敏成為常態，塵螨、寵物、霉菌等都是重要因素。
3、胃腸受涼代謝速度慢。
胃對冷空氣十分敏感，受到寒冷刺激易出現痙攣性收縮，若不注意保暖或過量食用生冷、太硬的食物，會加重不適。
另外，身體為了御寒，會減少胃腸血液供應，慢性胃腸疾病患者更易出現胃動力不足、腹痛、腹脹等不適。
還有些人一到冬天就食欲大增，對高油、高鹽、辛辣食物來者不拒，但運動量減少，致使胃腸蠕動速度減慢。
4、關節遇冷保護力減弱。
關節周圍皮下組織相對薄，血管遇冷收縮會影響血液循環，肌肉和韌帶柔韌性降低，對關節的保護力減弱，易發生關節損傷甚至骨折。天冷還會刺激滑膜，使其分泌的滑液減少，導致關節摩擦力增大，突然換姿勢時就會出現干澀或酸脹感。
5、前列腺也會得“感冒”。
前列腺有豐富的腎上腺素受體，受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮、慢性充血、尿道壓力增加，出現尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、尿無力、會陰部及小腹疼痛等癥狀。
盡量心態平和。
冬季做到心平氣和、內斂寧靜，避免情緒急躁或壓抑。多到戶外曬太陽，有利于驅散情緒陰霾、減少褪黑素分泌，起到振奮精神、愉悅心情的效果。
冬季還應該經常參與社交活動、與親朋好友交流，有助維持自身情緒穩定，提升幸福感。
飲食均衡溫補養生。
北京中醫藥大學東直門醫院脾胃科主任醫師李曉林表示，冬季萬物休養生息，人也需要養精蓄銳，順應“冬藏”的特點，因此飲食有節、起居有常、運動有度也是關鍵所在。
冬天氣溫低，汗液減少、不易口渴，但人體此時反而需要更多水分，建議每天喝夠1.5~2升水。
日常烹飪多選擇溫補性食材，如山藥、蘿卜、豆腐、白菜、南瓜等蔬菜，羊肉、雞肉等肉類，還可以適當加入核桃、花生、紅棗等干果。
烹飪方式最好選擇清蒸或水煮，少油、少鹽、無糖，不食辛辣生冷，有助保護胃腸功能。
適當延長睡眠時間。
充足睡眠有利于陽氣的潛藏和陰精的積蓄，使人體達到陰陽平衡的狀態。
睡前可以泡泡腳，驅除寒氣的同時促進氣血循環，有助改善睡眠質量。注意睡前少喝水，避免加重腎臟夜間負擔或因夜尿過多影響睡眠。
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