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時(shí)間:2022-11-04 17:30:22來(lái)源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
有時(shí)候在鍛煉或者進(jìn)行某個(gè)姿勢(shì)時(shí),一不小心就會(huì)閃到腰,這是身體某個(gè)部位受到了傷害,那么,閃腰是傷到哪里了?閃到腰了怎么辦?下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。

人體一共有5節(jié)腰椎,每個(gè)椎體周圍有韌帶、肌肉組織,相鄰的椎體之間還有“彈性減震裝置”,即椎間盤。
椎間盤、韌帶、肌肉三者共同維持著腰椎穩(wěn)定,保證腰部能靈活地完成前俯、后仰、側(cè)彎等動(dòng)作。
如果腰部突然運(yùn)動(dòng)或發(fā)力,腰椎周圍組織未能迅速做出反應(yīng),或腰部肌肉、韌帶力量欠佳,活動(dòng)幅度超出極限時(shí),便可出現(xiàn)軟組織拉傷,甚至肌肉撕裂、韌帶斷裂,造成明顯疼痛,即“閃腰”。
韌帶或肌肉損傷
通常,“腰閃了”是指腰背部急性扭傷,多是韌帶、肌肉等軟組織受損造成的。
外力撞擊、超負(fù)荷負(fù)重、脊柱過度扭轉(zhuǎn)牽拉,或長(zhǎng)時(shí)間維持固定姿勢(shì)等,均可可能導(dǎo)致軟組織受損,產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。
這種“閃腰”常有牽扯或撕裂樣疼痛,可出現(xiàn)局部腫脹,活動(dòng)也會(huì)受限。

腰椎小關(guān)節(jié)紊亂
除了前方的椎骨、椎間盤,腰椎后方左右各有一個(gè)小關(guān)節(jié),與椎間盤形成穩(wěn)定的三角。但腰椎本身的結(jié)構(gòu)不太穩(wěn)定,如果加上外傷、退變等原因,可加重小關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),導(dǎo)致半脫位、脫位或滑膜嵌頓,出現(xiàn)腰椎小關(guān)節(jié)紊亂。
腰“閃”在這里,腰椎活動(dòng)會(huì)明顯受限,出現(xiàn)腰背部脹痛或酸痛,嚴(yán)重時(shí)可放射到臀部、大腿,甚至導(dǎo)致臥床不能起、翻身困難。
胸腰椎壓縮性骨折
骨質(zhì)疏松的人,尤其是老年群體,突然打噴嚏、搬重物等,都有可能發(fā)生胸腰椎壓縮性骨折,也就是椎體被“壓扁了”,情況較為嚴(yán)重。
如果椎體壓縮程度不大,疼痛不劇烈,可選擇保守治療,比如臥床休息、熱敷、功能鍛煉、支具固定等。
對(duì)于閃腰,更多的時(shí)候,人們會(huì)盲目地自行按摩和揉捏。
其實(shí)這樣的處理方法是不正確的,因?yàn)椴恢朗鞘裁丛驅(qū)е掳l(fā)病,甚至在按摩和揉捏的過程中,肌肉的筋膜組織可能會(huì)受到二次損傷,甚至出血。
1、熱敷
腰部被閃到后,熱敷是更好的方法。通過熱敷,能促進(jìn)血瘀的吸收,促進(jìn)血液循環(huán)流動(dòng),使你的軟組織能更好、盡快地恢復(fù)。
對(duì)于閃到腰了,并不是進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩,貼膏藥就能解決的,尤其是一些做著激烈運(yùn)動(dòng)的人,比如在打球時(shí),出現(xiàn)了閃腰,這樣的情況是很難恢復(fù)。
建議患者最好是去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)和治療,醫(yī)生的診斷,比自己瞎揉更安全有效。

2、臥床休息
急性腰扭傷需臥床3-4周,床不能太軟,腰部要完全放松,不要過早下床。如有必要應(yīng)使用防護(hù)設(shè)備或幫助他人。
國(guó)外對(duì)急性腰扭傷后臥床休息持否定態(tài)度,建議早期活動(dòng)有助于疾病的康復(fù)。
不過,國(guó)內(nèi)的指導(dǎo)方針還是建議早點(diǎn)臥床休息。
如果你閃到腰了,最好停止手中的東西或者工作,盡快選擇臥床休息是比較好的養(yǎng)傷方式,在床上休息,可以減輕肌肉筋膜組織的壓力,有效緩解疼痛,對(duì)于康復(fù)有著極大的幫助。
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