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時(shí)間：2022-11-04 17:30:22來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
有時(shí)候在鍛煉或者進(jìn)行某個(gè)姿勢(shì)時(shí)，一不小心就會(huì)閃到腰，這是身體某個(gè)部位受到了傷害，那么，閃腰是傷到哪里了？閃到腰了怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
人體一共有5節(jié)腰椎，每個(gè)椎體周圍有韌帶、肌肉組織，相鄰的椎體之間還有“彈性減震裝置”，即椎間盤。
椎間盤、韌帶、肌肉三者共同維持著腰椎穩(wěn)定，保證腰部能靈活地完成前俯、后仰、側(cè)彎等動(dòng)作。
如果腰部突然運(yùn)動(dòng)或發(fā)力，腰椎周圍組織未能迅速做出反應(yīng)，或腰部肌肉、韌帶力量欠佳，活動(dòng)幅度超出極限時(shí)，便可出現(xiàn)軟組織拉傷，甚至肌肉撕裂、韌帶斷裂，造成明顯疼痛，即“閃腰”。
韌帶或肌肉損傷
通常，“腰閃了”是指腰背部急性扭傷，多是韌帶、肌肉等軟組織受損造成的。
外力撞擊、超負(fù)荷負(fù)重、脊柱過度扭轉(zhuǎn)牽拉，或長(zhǎng)時(shí)間維持固定姿勢(shì)等，均可可能導(dǎo)致軟組織受損，產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。
這種“閃腰”常有牽扯或撕裂樣疼痛，可出現(xiàn)局部腫脹，活動(dòng)也會(huì)受限。
腰椎小關(guān)節(jié)紊亂
除了前方的椎骨、椎間盤，腰椎后方左右各有一個(gè)小關(guān)節(jié)，與椎間盤形成穩(wěn)定的三角。但腰椎本身的結(jié)構(gòu)不太穩(wěn)定，如果加上外傷、退變等原因，可加重小關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致半脫位、脫位或滑膜嵌頓，出現(xiàn)腰椎小關(guān)節(jié)紊亂。
腰“閃”在這里，腰椎活動(dòng)會(huì)明顯受限，出現(xiàn)腰背部脹痛或酸痛，嚴(yán)重時(shí)可放射到臀部、大腿，甚至導(dǎo)致臥床不能起、翻身困難。
胸腰椎壓縮性骨折
骨質(zhì)疏松的人，尤其是老年群體，突然打噴嚏、搬重物等，都有可能發(fā)生胸腰椎壓縮性骨折，也就是椎體被“壓扁了”，情況較為嚴(yán)重。
如果椎體壓縮程度不大，疼痛不劇烈，可選擇保守治療，比如臥床休息、熱敷、功能鍛煉、支具固定等。
對(duì)于閃腰，更多的時(shí)候，人們會(huì)盲目地自行按摩和揉捏。
其實(shí)這樣的處理方法是不正確的，因?yàn)椴恢朗鞘裁丛驅(qū)е掳l(fā)病，甚至在按摩和揉捏的過程中，肌肉的筋膜組織可能會(huì)受到二次損傷，甚至出血。
1、熱敷
腰部被閃到后，熱敷是更好的方法。通過熱敷，能促進(jìn)血瘀的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)流動(dòng)，使你的軟組織能更好、盡快地恢復(fù)。
對(duì)于閃到腰了，并不是進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，貼膏藥就能解決的，尤其是一些做著激烈運(yùn)動(dòng)的人，比如在打球時(shí)，出現(xiàn)了閃腰，這樣的情況是很難恢復(fù)。
建議患者最好是去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)和治療，醫(yī)生的診斷，比自己瞎揉更安全有效。
2、臥床休息
急性腰扭傷需臥床3-4周，床不能太軟，腰部要完全放松，不要過早下床。如有必要應(yīng)使用防護(hù)設(shè)備或幫助他人。
國(guó)外對(duì)急性腰扭傷后臥床休息持否定態(tài)度，建議早期活動(dòng)有助于疾病的康復(fù)。
不過，國(guó)內(nèi)的指導(dǎo)方針還是建議早點(diǎn)臥床休息。
如果你閃到腰了，最好停止手中的東西或者工作，盡快選擇臥床休息是比較好的養(yǎng)傷方式，在床上休息，可以減輕肌肉筋膜組織的壓力，有效緩解疼痛，對(duì)于康復(fù)有著極大的幫助。
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