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時間：2022-09-27 11:29:16來源：本站整理作者：xl點擊：
市面上有些保健品聲稱可以排毒治便秘，首先醫(yī)學(xué)上是沒有排毒這個概念的，其次用保健品治便秘也是有副作用的，那么，便秘會嚴(yán)重到什么程度？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
很多治療便秘或者用于減肥的保健品都是有副作用的，有一些保健品打著“純天然”“純植物”“無化學(xué)添加”的旗號，實際上成分中可能混合著抑制食欲的藥物、降血糖的藥物、瀉藥等等，剛使用的時候覺得效果明顯，但長期服用后會對身體造成巨大危害。即使是真正不含化學(xué)成分的保健品，長期對機體產(chǎn)生導(dǎo)瀉作用，也會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)以及腸道菌群的紊亂，并且加重代謝器官的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。
便秘如果癥狀嚴(yán)重，影響到生活質(zhì)量時，建議醫(yī)院就診，開具治療便秘的藥物;輕微的便秘可先不用藥物治療，也不要盲目應(yīng)用保健品。
一般來說便秘的嚴(yán)重程度不會分級，但是便秘可分為輕度、中度與重度。輕度便秘是指癥狀較輕，且不影響日常生活，經(jīng)一般處理，吃點容易通便的蔬菜水果就能好轉(zhuǎn)，無需用藥；中度便秘可稍微影響日常生活，患者可自感有稍微不適，必須治療或少量用藥；重度便秘指便秘癥狀持續(xù)且患者異常痛苦，嚴(yán)重影響日常生活，不能停藥或治療無效。
潤腸通便方法：
1、買個水杯隨身攜帶，多喝水。
我們在平時的生活中，都是提倡大家要多喝水，多喝水能夠給身體帶來好處。可是大家的生活都比較忙碌，很多時候連飯都會沒時間吃，又怎么會想到去喝水。體內(nèi)的水分缺失，自然也就會容易產(chǎn)生便秘情況了。如果能夠每日增加飲水量，特別是在早上起床之后，養(yǎng)成喝杯白開水的習(xí)慣，或許就能夠幫助通腸道，大便也會容易被排出，人也會變得舒服。
2、多吃膳食纖維
多吃一些膳食纖維，膳食纖維在腸道內(nèi)不會被消化吸收，能夠增加糞便體積，便于排便。
3、適當(dāng)加強運動，尤其是避免久坐。
進(jìn)行腸道按摩：用掌心或者握拳分別以順時針、逆時針的順序按揉腹部，每個方向100次，可以促進(jìn)腸道蠕動。
最重要的一點，要保持愉悅的心情，很多時候，便秘是因為壓力和緊張造成的。
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