時間：2022-07-12 09:18:51來源：本站整理作者：xl點擊：
本輪高溫天氣持續(xù)時間比較長，影響范圍廣，當氣溫高熱的時候，人也會非常不適，那么，氣溫達多少度對人體才算高溫？高溫來襲如何防暑降溫？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
每到夏季，持續(xù)的高溫天氣不僅把你曬黑、讓人煩悶，還可能引發(fā)中暑。一般來說，氣溫在32℃、濕度在60%以下時，是人體對較高氣溫的適應(yīng)階段;氣溫到了35℃、濕度高于60%，就是容易中暑的臨界點;一旦氣溫超過37℃、濕度大于80%，就最容易中暑了。當氣溫達到39℃時，人體的汗腺瀕臨衰竭，有心臟病猝發(fā)的危險;當氣溫達到40℃時，人體就有可能會出現(xiàn)頭暈眼花、站立不穩(wěn)等現(xiàn)象。
就耐高溫來講，曾經(jīng)有過實驗，在相當干燥的空氣中，健康人能在50℃的高溫中呆上兩個小時，在70℃的高溫中能呆上15分鐘，在100℃的高溫中呆上1分鐘，而不受任何損害。但如果在45℃的濕空氣中呆上1小時，就會發(fā)生中暑昏迷。
外出防曬
盡量避免長時間在烈日下或溫度較高的環(huán)境中活動、滯留，非必要時不要在上午10點后、下午4點前在高溫暴曬下長時間行走或強體力勞動。如果必須外出，應(yīng)做好防曬措施，如穿淺色、寬松的衣服，戴涼帽、太陽鏡，打遮陽傘，涂抹防曬品。一旦出現(xiàn)頭暈等不適，盡快選擇陰涼、通風處休息，及時補充水分。
老年人、兒童、孕婦、體弱者以及呼吸系統(tǒng)、心腦血管等疾病患者應(yīng)避免在午間高溫時段外出。
室內(nèi)防暑
室內(nèi)保持通風，可借助在地上灑水，使用電風扇、空調(diào)來降溫，但空調(diào)溫度不宜過低。老年人不要為了節(jié)約電費或者體弱多病怕受風寒，而穿長衣長褲待在家中，導(dǎo)致室內(nèi)中暑。
在空調(diào)環(huán)境中工作、生活，每天應(yīng)抽一定時間到室外活動，進行耐熱鍛煉。
健康生活
多喝水，減少高脂飲食，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等的食品攝入，如蛋、奶、蔬菜和水果等，控制高糖、酒精飲料飲用和冰鎮(zhèn)品食用。
保持充足睡眠，睡覺時避免空調(diào)和電風扇直吹。家里常備防暑降溫藥，如十滴水、風油精，按藥物使用說明正確使用。
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