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時(shí)間：2022-04-25 16:04:58來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
一早上醒來，發(fā)現(xiàn)自己頭不能動(dòng)了，那可能是落枕了，通常是不良睡姿引起的，但其實(shí)落枕也算頸椎病，是屬于早期，反復(fù)落枕要注意去看醫(yī)生，那么，落枕怎么緩解癥狀？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
落枕是由頸肩部肌肉(以斜方肌、胸鎖乳突肌、肩胛提肌為主)痙攣、肌張力驟然增高，或頸椎小關(guān)節(jié)紊亂，造成頸肩部疼痛，活動(dòng)受限制的一種急性疾病。本病較為常見，可發(fā)生于任何年齡，病程由數(shù)日至數(shù)周不等。
到底什么導(dǎo)致了落枕?其實(shí)，落枕屬于早期頸椎病——頸型頸椎病，以頸肩局部疼痛、活動(dòng)受限為主，保守治療均可取得很好的療效。"落枕"最大的痛苦是頸肩部疼痛、僵直。應(yīng)對上，首先患者要減少活動(dòng)，臥床休息，也可佩戴頸托限制頸部活動(dòng)。其次，使用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物以及肌肉松弛劑。同時(shí)，也可選擇外用乳膏類藥物、膏藥、熱敷等作為輔助治療。
常見的原因包括：睡姿不良，頭頸過度偏轉(zhuǎn)，枕頭不適(過高、過低、過硬)導(dǎo)致頸部肌肉長期處于緊張狀態(tài)的靜力性損傷;長期缺乏鍛煉、低頭伏案引起頸椎不穩(wěn)導(dǎo)致的小關(guān)節(jié)紊亂;頸肩部受風(fēng)寒侵襲等原因?qū)е马?xiàng)背部肌肉氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)痹阻等，上述因素均可誘發(fā)落枕。
落枕難以忍受，需要2~7天慢慢恢復(fù)，但我們可以采取一些措施，緩解癥狀，幫助你快速恢復(fù)：
1、熱敷
熱敷可改善血液循環(huán)，放松肌肉，減輕疼痛，溫?zé)崦砭涂梢浴?/p>
2、適當(dāng)按摩
實(shí)在沒時(shí)間去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行按摩，您可以雙手四指合并，放于枕下肌群，順時(shí)針或逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)放松。
3、靜力收縮
先緩緩將頭部轉(zhuǎn)向落枕一側(cè)，出現(xiàn)疼痛時(shí)停止轉(zhuǎn)動(dòng)，維持在該位置。然后，用同側(cè)手掌貼住落枕一側(cè)臉頰，頭部再輕輕地向同側(cè)繼續(xù)轉(zhuǎn)頭，與手掌進(jìn)行對抗，維持6～10秒后放松6～10秒。反復(fù)3～4次后，會(huì)發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)頭幅度可增大。
4、轉(zhuǎn)動(dòng)脖子
向不同方向輕柔慢速地活動(dòng)頸椎，但不要超過能感覺疼痛的限度，否則會(huì)加重落枕的癥狀。
5、藥物治療
可口服非甾體消炎藥，如雙氯芬酸鈉雙釋放腸溶膠囊(胃潰瘍患者禁用)、塞來昔布(磺胺過敏者禁用)。或者外用扶他林軟膏、洛索洛芬納貼劑、中藥膏藥等。需要遵醫(yī)囑。
6、平時(shí)的注意
平時(shí)伏案工作久了，定時(shí)抬抬頭，有時(shí)間多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，不要老讓脖子處于一個(gè)姿勢。
最后強(qiáng)調(diào)一下，如果是頻繁落枕，一定要去醫(yī)院看一下專業(yè)的醫(yī)生門診，讓骨科醫(yī)生給您檢查一下頸椎有沒有啥毛病。不要耽誤病情。
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