時間：2021-06-25 09:33:16來源：本站整理作者：xl點擊：
我們經常在網上了解一些健康小知識，日常生活中的習慣和我們的健康是息息相關的，那么，醫生最想告訴你的小知識有哪些？下面八寶網小編就帶來介紹。
1.一天大便3次到一周大便3次，都是正常的。
只要便便的樣子正常，別糾結次數。
2.不管有沒有高危因素，45歲以上都應該去做一次腸鏡檢查。
一次檢查，排除危險。
3.骨折的病人，反而不太適合喝骨頭湯。
因為它最補的不是鈣，而是脂肪。骨折了行動不便，吃胖了反而增加負擔。
想補鈣，多吃深綠色蔬菜、豆制品和牛奶。
4.強健膝蓋，可以做一做靠墻靜蹲。
膝蓋不要超過腳尖，也不要內扣。蹲得多低，以膝蓋不覺得痛為準。
堅持上半分鐘左右，重復五六次。覺得累了就站起來。
5.肥胖會增加腫瘤發病率。
研究證明，部分惡性腫瘤發生的風險，會伴隨肥胖程度的增加而增加。
幸運的是，和其它致癌因素相比，肥胖是一種可以逆轉的致癌因素。管住嘴，邁開腿，控制好體重。
6.不存在能防癌抗癌的食物。
大蒜、綠茶、秋葵等能防癌抗癌的說法，都沒有經過科學考證。
如果吃某種食物就能一勞永逸、遠離癌癥，這樣醫院恐怕要開到菜場里了……
7.宮頸糜爛不是病。
看到治宮頸糜爛的醫生，最好掉頭就走。因為「宮頸糜爛」不是病，絕大多數情況都是正常的生理改變。
8.80歲的老人也能有20顆健康的牙。
不要再覺得「老掉牙」是宿命，只要你定期看牙醫，堅持護牙。
9.吃再多膠原蛋白也不能美容。
吃進去就成了氨基酸，并不能直接變成皮膚上的膠原蛋白。涂在臉上也沒用，因為皮膚吸收不了這種大分子物質(蛋白質)。
好好吃飯多喝水，這才是皮膚變好的基礎。
10.防曬不僅能防止變黑，還能預防皮膚癌。
陽光中紫外線可能引發惡性皮膚腫瘤，所以，需要曬太陽，但別曬太狠。注意抹防曬霜。
11.關燈玩手機、看電視、看電子書……對眼睛傷害更大。
既然關了燈，就安心睡覺吧。
12.卡了魚刺不要吞飯。
試著咳出來、夾出來，不行就去看醫生。
13.配一副合適的老花鏡。
上了年紀，眼睛生理調節功能下降，會出現「老花」。
提高環境亮度，把手機字體調大，避免長時間連續看書看電視，都對眼睛好。
建議去正規醫療機構驗光，配一副合適的老花鏡。
14.不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。
用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它細棒狀物，伸進耳道用力掏容易損傷耳道皮膚甚至鼓膜。
大部分人耳屎是可以自行排出的
15.不要在馬路邊鍛煉
馬路經汽車碾壓，塵土飛揚，而運動中的人體肺活量增加，會呼入更多塵土及有害氣體。
最好在公園、體育場等遠離馬路、清靜又干凈的地方鍛煉。
16.不要突然快速回頭
正常的頸動脈在強烈外力作用下可使血管壁內膜撕裂，引發頸動脈夾層。
常見于頸部按摩和推拿、溜冰、打羽毛球、網球及練習瑜伽、坐過山車甚至突然回頭等。
17.不要在茶幾上吃飯
經常用矮桌駝著腰吃飯，容易使腹部受壓，影響腸胃的蠕動、消化液的分泌及消化道的血液循環，使人的消化功能減弱，長期易患胃病。
18.冠心病人飯后不要百步走
身體素質良好的人飯后可以散步，但老年人或體質較弱者餐后應休息半小時至一小時再去運動，有冠心病者尤應注意。
19.新房不要著急住
有機化學物質，如苯，能影響染色體復制、使染色體變得畸形，引發白血病。老百姓接觸相關化學物質的最大機會，就是新房裝修。
20.不要直接彎腰撿東西
人體的關節比較脆弱，容易發生病變，當人直接彎下腰時的一瞬間，腰椎間盤壓力增大，容易出現腰痛等癥狀。
撿東西要保持腰部直立，慢慢蹲下再撿。
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