時間：2021-03-09 11:16:43來源：本站整理作者：fy點擊：
乳腺癌已經(jīng)成為全球最常見癌癥，高危人群一定要引起對乳腺癌的重視，糾正不良習(xí)慣及早預(yù)防，也不要被一些錯誤的說法所誤導(dǎo)，影響診斷和治療，預(yù)防乳腺癌應(yīng)該怎么做？下面帶來全面介紹。
1、保持健康的體重
BM保持在18.5-23.9之間
2、堅持鍛煉
每周至少4小時。
3、避免熬夜
保證晚上的睡眠時間。
4、健康飲食
少吃高脂高糖高熱量食物，多吃高纖維食物
5、戒煙戒酒
青春期開始吸煙的女性患病風(fēng)險增加70%。
6、堅持母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)可以降低乳腺癌風(fēng)險。
7、遠離電離輻射
預(yù)防乳腺癌，體檢很重要
1、20-39歲女性
無高危因素，建議日常自檢。
2、40-49歲女性
每年1次乳腺鉬靶檢查，致密型乳腺推薦與B超聯(lián)合檢查。
3、50-69歲文性
每1-2年進行1次乳腺鉬靶檢查，致密型乳腺推薦與B超聯(lián)合檢查。
4、70歲以上女性
每2年1次乳腺鉬靶檢查。
5、高危人群
可提前至40歲前進行檢查，且每年1次。高危人群有：具有明顯乳腺癌遺傳傾向的人群、患有卵巢上皮癌、輸卵管癌、原發(fā)性腹膜癌患者等。
如何預(yù)防乳腺癌?
1、定期體檢：建議40歲前的女性每年做一次乳腺B超檢查，如果發(fā)現(xiàn)問題，可以進一步做鉬靶檢查;40歲后的女性，每年做一次乳腺B超檢查，每兩年做一次鉬靶篩查。
如果在檢查中發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)，一般需要每3～4個月復(fù)查一次，連續(xù)觀察一年，如果沒有發(fā)生明顯改變，可以按照正常人群常規(guī)篩查。
2、及時排解壞情緒：乳房是情緒的靶向器官，要想乳腺健康，就要保持平穩(wěn)的情緒，不要壓抑情感。工作生活壓力大、總是焦慮、有情緒問題的女性，更容易發(fā)生乳腺問題。
3、保持規(guī)律作息和運動：不愛運動、總熬夜是很多年輕人的真實寫照，這種不良的生活方式可能把你推向疾病邊緣。日本乳腺癌學(xué)會發(fā)表薈萃分析指出，久坐時間與乳腺癌發(fā)病風(fēng)險成正比，每天久坐每增加1小時，乳腺癌發(fā)病風(fēng)險升高1%。
4、杜絕不良飲食習(xí)慣：減少高脂飲食攝入，拒絕酒精、煙草。
乳腺癌高危人群
1、有乳腺癌、卵巢癌家族史的：有5%~10%的乳腺癌是家族性的，特別是母親或姐妹中有患乳腺癌的，患病風(fēng)險比普通人群增加2、3倍。
2、月經(jīng)初潮早、停經(jīng)晚：初次月經(jīng)在12歲以前，停經(jīng)在55歲之后的人群，患乳腺癌的風(fēng)險會比普通人群高1~2倍。
3、單身、晚育、未哺乳：未生育或35歲后才生育的，因缺乏孕激素的保護，更易受到過量的雌激素刺激。
4、肥胖人群：攝入過多高蛋白、高脂肪的食物，會引起雌激素水平的升高，增加乳腺癌的患病風(fēng)險。更年期后肥胖的女性，患乳腺癌的幾率則會增加30%。
5、壓力大的人：精神長期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，經(jīng)常熬夜，身體得不到充分休息。會導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，增加患乳腺癌的風(fēng)險。
6、受雌激素影響的人：大量使用含雌激素的美容品，吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛等肉類，都可能增加乳腺癌發(fā)病率。
1、有腫塊=乳腺癌?X
80%的乳房腫塊是良性的。
2、只有老年人才會得乳腺癌?X
我國的患者一般在45-55歲時檢出。
3、大部分乳腺癌都是遺傳的?X
只有5-10%的乳腺癌與遺傳相關(guān)
4、男性不會得乳腺癌?X
男性也會得，患者大多為中老年人
5、乳腺癌患者不能吃糖或豆制品?X
沒有證據(jù)表明這些對乳腺癌有影響。
以上就是全部內(nèi)容。
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