時間：2017-12-14 11:18:22來源：本站整理作者：xmd點擊：
坐月子要注意什么？老人們常說坐月子是非常重要的，一不小心就會落下病根。那么對于新手媽媽而言，坐月子有哪些是需要注意的呢？有什么講究的地方，為了媽媽寶寶的健康，新手爸爸媽媽們這些是必須學習的哦~
忌滋補過量，造成產后肥胖，還會使奶中的脂肪過多，使寶寶成為肥胖兒，對其身體健康和智力發育都不利。
忌酒。很多地方的傳統月子期間要用米酒、酒釀、醪糟等下奶。酒精可以通過血液進入乳汁影響嬰兒的健康，而嬰兒由于肝臟酶的分泌與成人有差異，以及體重低，對酒精的耐受度非常低，少量的酒精就會損害嬰兒的神經系統。不僅月子期間忌酒，整個哺乳期都應該忌酒。
忌辛辣食物，容易導致新媽媽上火，出現口舌生瘡、大便秘結或痔瘡等，并且還會通過乳汁使寶寶內熱。應減少辛辣等刺激性食物的攝入，防止隨乳汁分泌，對胎兒造成影響。應以清淡飲食為主，可以適當攝入一些湯水類，保證營養的均衡。但是要注意分娩后一周內產婦飲湯宜適量。
忌產后馬上服用人參，食用人參能令人興奮，會使產婦失眠、煩躁、心神不寧等，反而影響產婦的休息和身體恢復。另外，過早服用人參，有可能會影響受損血管的愈合，造成流血不止，甚至引起大出血。人參還有回奶的作用，所以哺乳媽媽應該禁食，非哺乳媽媽建議在產后3周之后才開始吃哦。
忌吃回奶食物，會造成回奶的食物有：麥芽、韭菜、苦瓜、辣椒、花椒、大蒜、桂皮、西瓜、柿子、山楂、人參、菊花茶等。給寶寶喂母乳的媽媽不要吃哦。
忌捂月子，新媽媽要保持冷暖的舒適度，如果在夏季捂月子容易中暑，如果治療不及時可能會發生不可挽回的悲劇。炎熱的夏季應開空調、風扇等降低室溫只要不對著風口就可以啦。
經常可以看到，生完孩子后，產婦就“淹沒”在雞蛋堆里了，老例認為，雞蛋營養豐富，吃得越多越好。吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響其他營養的吸收。每天吃兩個雞蛋為宜，最多三個到頭了。
許多老人認為，產后大人體質虛弱，需要好好保養，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。這樣做弊大于利，產后及早下床活動，不僅有利于下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。科學教你這樣做：如果是順產，產婦當天就可下地并稍微走動；若是剖腹產，術后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。
老人常講，飯菜里放鹽會影響產婦下奶。但一點鹽都不吃并不可取，因為“食之無味”會影響產婦食欲，而適量的鹽會增加食物攝取量，能補充大量維生素、蛋白質，有助于新媽媽身體恢復。而且坐月子時會大量排汗，也會丟失鹽分，所以補充食鹽是必要的。
下床慢慢活動，術后知覺恢復后，就應該進行肢體活動，24小時后應該練習翻身、坐起，并下床慢慢活動，這樣能增強胃腸蠕動，盡早排氣，還可預防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。
“坐月子”，傳統認為是一個月，也就是30天，實際上經過一個月的調整，身體許多器官并未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產后腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。所以，不要一出月子就急于“放飛自己”，注意勞逸結合，均衡營養。
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