時(shí)間：2019-07-24 18:57:44來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
無(wú)論是男性肥胖還是女性，對(duì)懷孕都有一定影響，女性肥胖會(huì)影響內(nèi)分泌，以及對(duì)卵子發(fā)育有影響，而男性肥胖則可能會(huì)降低精子質(zhì)量，那么，肥胖人群如何科學(xué)備孕呢？接下來(lái)八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)。
1、女性肥胖會(huì)影響月經(jīng)規(guī)律性。女人如果太胖，體內(nèi)的脂肪含量就會(huì)過(guò)高，這樣就會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂從而影響月經(jīng)規(guī)律性。
2、肥胖會(huì)導(dǎo)致排卵困難。大家都知道肥胖的人體內(nèi)脂肪多，很多器官外都被油脂脂肪包裹住，肥胖的女性卵巢外也會(huì)被脂肪包圍，導(dǎo)致卵子不容易排出來(lái)，越胖越難排卵。
3、肥胖還會(huì)影響卵子的發(fā)育。胖子體內(nèi)的胰島素特別多，而胰島素會(huì)影響女性生殖細(xì)胞的生長(zhǎng)和發(fā)育，導(dǎo)致卵子發(fā)育不成熟或者不健康，沒(méi)有辦法和精力相結(jié)合受孕。
一般情況下可以利用身高、體重來(lái)計(jì)算自己的身體質(zhì)量指數(shù)，也就是BMI指標(biāo)。計(jì)算公式為：BMI=體重(單位為Kg)/身高(單位為M)的平方。
以BMI=22為基準(zhǔn)，介于18.5-24間為標(biāo)準(zhǔn)體格;低于18.5為體重過(guò)輕;高于24為體重過(guò)重;若BMI超過(guò)27就算是肥胖。
另外，腰圍及體脂肪也可以用來(lái)做為肥胖的評(píng)估工具。如果男性腰圍大于90公分、女性腰圍大于80公分，就算是肥胖。但即使體重不重、腰圍不大，若30歲以上男性體脂肪大于25%、女性體脂肪大于30%，也算是肥胖族群。
1、飲食宜清淡，最好多攝入“三低一高”的食物，比如低鹽、低油、低糖，高纖維的食物;香煙、酒精、咖啡因也是減肥和備孕過(guò)程中的“大敵”，所以在備孕期間，必須戒煙戒酒。
2、女性如果要減肥，最好是在懷孕之前，孕期中是忌諱減肥的，因?yàn)樵衅跍p肥會(huì)影響胎兒和孕婦的健康。
3、如果已經(jīng)懷孕，而體重仍然超標(biāo)，則需嚴(yán)格控制體重的增加速度，而不是繼續(xù)減肥。
4、此外，節(jié)食不是最好的減肥方法，營(yíng)養(yǎng)搭配、少吃多餐加上適度運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到良好的減肥效果。
肥胖男子脂肪較多，所以比正常人的體溫會(huì)高些，而陰囊部位的溫度過(guò)高會(huì)直接影響到睪丸的生精能力，造成精子生成的數(shù)量或質(zhì)量下降;此外肥胖還可能會(huì)引發(fā)糖尿病，這也會(huì)對(duì)精子造成損害，從而影響男性的生育力。
另外，肥胖者生殖能力降低，并非因?yàn)樗麄兊男孕袨楸日Ｈ松佟６怯捎诜逝謺?huì)降低男性睪酮的分泌水平，從而降低精子質(zhì)量，影響到男性生殖能力。
因此，肥胖的男性適當(dāng)減肥可增加雄性激素，提高生育能力。
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