時(shí)間：2019-03-27 09:58:15來(lái)源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
由于身體因素和環(huán)境的壓力，現(xiàn)代女性的體質(zhì)變得越來(lái)越差，體質(zhì)差的人往往很難備孕成功，因此備孕階段都提倡科學(xué)的調(diào)理身體，那么體質(zhì)差生孩子有危險(xiǎn)嗎？體質(zhì)差生孩子難嗎？下面八寶網(wǎng)帶來(lái)介紹。
人體受先天遺傳、后天飲食、心里情緒、壓力、疾病、種族特性等因素的交互影響，共分為9大體質(zhì)。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，如果你是以下4種體質(zhì)，那在備孕期間尤其要注意調(diào)理，以利于懷孕及孕后胚胎正常發(fā)育。
這4種體質(zhì)的女性孕前須調(diào)理體質(zhì)
1、氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)的人常是形體消瘦或偏胖，說(shuō)話有氣無(wú)力、聲音低沉，容易倦怠、健忘，常常坐著就出汗，稍微活動(dòng)出汗更多，食欲較差，易感冒，常腹瀉。需補(bǔ)氣、健脾、益腎。
▋飲食調(diào)理：該體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)選擇具有補(bǔ)氣作用的食物，進(jìn)食量也應(yīng)根據(jù)身體的具體情況而定，不可過(guò)多或過(guò)少。平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。
▋生活調(diào)理：保證充足的休息時(shí)間，起居有規(guī)律，適量運(yùn)動(dòng)，每天戶外散步40-60分鐘;避免劇烈及競(jìng)技性運(yùn)動(dòng);注意及時(shí)增減衣物，避免著涼感冒。
2、血虛體質(zhì)
血虛體質(zhì)的人通常是面色蒼白，常有頭暈?zāi)垦＃齑胶椭讣最伾^淡;月經(jīng)量少或閉經(jīng)，不耐體力勞動(dòng)，易失眠。要滋養(yǎng)陰血。
▋飲食調(diào)理：對(duì)血虛的準(zhǔn)媽媽而言日常可以多補(bǔ)充葉酸，B族維生素，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等等這些都促進(jìn)身體的補(bǔ)虛等都具有著很大的幫助。像水果中的柚子，柑橘，檸檬，蘋(píng)果，蔬菜中的韭菜，油菜，香菜，海產(chǎn)品中的紫菜，海帶，海藻等等都具有補(bǔ)血補(bǔ)虛的功效，日常可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>
▋生活調(diào)理：陰血不足的人容易出現(xiàn)抑郁、焦慮的現(xiàn)象，所以保持良好情緒是自我調(diào)護(hù)的重點(diǎn)。
3、陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)的特征表現(xiàn)為午后低熱，口燥咽干，半夜睡著出汗，醒后汗止，心煩急躁，睡不安穩(wěn)。要滋陰、清熱、潤(rùn)燥。
▋飲食調(diào)理：宜食清淡的食物，可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚(yú)類(lèi)、等進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。戒酒煙，特別是烈性白酒助火生熱，不宜飲。陰虛多伴內(nèi)熱，故忌食一切大辛大熱刺激性食物，如蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜，還要忌食大熱補(bǔ)品，如人參等。
▋生活調(diào)理：陰虛可由血虛進(jìn)一步發(fā)展而來(lái)。因此，除血虛體質(zhì)應(yīng)注意的各項(xiàng)因素外，還要節(jié)制性生活;學(xué)會(huì)自我情緒的調(diào)節(jié)，避免暴怒。
4、陽(yáng)虛體質(zhì)
陽(yáng)虛體質(zhì)的人通常形體較胖，平時(shí)怕冷喜暖，手足總是冰涼，腰膝冷痛，耐春夏不耐秋冬的氣候。需要溫補(bǔ)脾腎、助陽(yáng)祛寒。
▋飲食調(diào)理：宜食清淡易消化食物，可多吃羊肉、雞肉、韭菜、胡桃、蔥、姜等進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。戒煙酒，忌食清熱解毒之品，不宜過(guò)食生冷瓜果及性偏寒涼的食物，如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、莧菜、橄欖、豆腐、茭白等。
▋生活調(diào)理：要適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉。如在春末夏初時(shí)，每周可增加2—3次日光浴，每次約15分鐘。
最后還有一點(diǎn)就是孕前的檢查很重要，現(xiàn)在國(guó)家都在提倡優(yōu)生優(yōu)育，想必你也想生個(gè)優(yōu)質(zhì)的寶寶。
備孕期間，除了準(zhǔn)媽媽要注意調(diào)理身體，準(zhǔn)爸爸也要注意改變不良飲食生活習(xí)慣。
作為繁衍后代的另一半，父親的飲食對(duì)孩子將來(lái)的健康也至關(guān)重要。有備孕計(jì)劃的準(zhǔn)爸爸，應(yīng)該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸和維生素C含量都很高。如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸藥品和維生素。同時(shí)，最好莫沾煙酒，或者最大限度做到少抽少飲。
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