時間：2019-02-07 21:48:22來源：本站整理作者：xl點擊：
春節(jié)想要備孕的男性一定要注意飲食以及避免熬夜，這些行為很容易傷害男性的精子，在備孕前，男性一定要保護好自己的精子，那么，春節(jié)哪些行為s最傷精子呢？接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說。
1、 抽煙喝酒
一到春節(jié)，各種各樣的聚會紛紛涌來，比如走親戚，同學會等，輪不到你拒絕，畢竟一整年沒見面了，又怎能一口回絕呢。特別是對于男性來說，聚會上肯定也少不了煙酒，這是男性聚會的標配，可這也是最傷男性精子的行為之一。
有研究顯示，一支香煙就能產(chǎn)生200ml的有毒氣體，有毒氣體中包括有尼古丁、焦油、一氧化碳、煙堿等，春節(jié)假期也不算短，突然長時間吸煙，很容易會降低男性精子活力，增加精子的畸形率。
而大量喝酒，容易傷肝，也容易損害到睪丸間質(zhì)細胞，抑制睪丸的合成，進而降低血清睪丸的水平，進而導致精子質(zhì)量下降，畸形率倍增。特別是正在備孕的男性朋友，更要避免大量抽煙喝酒。
2、 暴飲暴食
大家應該都知道，過度肥胖，會增加男性少精癥的風險。在春節(jié)期間，大家因為處于全身心放松狀態(tài)，就會比較放縱，想吃什么就吃什么，一點也不克制。此時，愛吃辛辣刺激油膩的食物，就容易干擾到男性的生精功能。建議在春節(jié)期間，大家也要多多注意飲食的合理，多吃牛奶、蛋類、肉類、魚蝦、水果蔬菜等，保持飲食均衡，是產(chǎn)生健康精子的基礎。
3、 熬夜
在春節(jié)期間，大家可能都有一種默契，晚上聚，白天睡。男性如果長期熬夜，容易使得體內(nèi)激素水平處于一種紊亂狀態(tài)，內(nèi)分泌失調(diào)，雌性激素升高，就會影響到男性的生精功能，甚至降低精子質(zhì)量。而且，長時間的過勞狀態(tài)，其危害可能會不斷累積，漸漸地從偶發(fā)性的生理功能障礙，過度到病理性的功能障礙，引起性功能障礙或不育等。建議廣大男性朋友，在春節(jié)期間，也要作息規(guī)律，好好睡覺。
4、 久坐
久坐可不只是辦公室白領(lǐng)的專屬，在春節(jié)期間，一旦碰上什么聚會，大家都是坐著聊天喝酒，久坐自然也不可避免。但久坐，容易壓迫到生殖器官的血管，導致血流緩慢，如果長時間供血不足，就容易引起精子的缺血缺氧狀態(tài)，進而影響到精子的質(zhì)量和活力。建議久坐人群，可以每小時起來活動活動，走走路，踮踮腳之類的。一旦出現(xiàn)睪丸墜脹、發(fā)熱、疼痛等，建議要及時到正規(guī)醫(yī)院尋求診治。
1、禁欲3-5天：做精子精液檢查之前，男性朋友要避免過性生活，一般建議禁欲3-5天，不要超過7天，禁欲時間若是過長，很可能會影響到醫(yī)生的判斷。
2、避免用藥物：在做檢查之前，男性朋友要注意避免使用丙酸睪丸酮、苯乙酸睪丸酮等藥物，以免影響到檢查進行。如果要服用某些藥物，那么在檢查前要先咨詢一下醫(yī)生看會不會影響到檢查的結(jié)果。
3、及時將精液交給醫(yī)生：男性朋友在采集完精液之后，要注意避免將精液暴露在過熱和過冷的環(huán)境中，應該及時的交給醫(yī)生進行檢查，不要超過30分鐘。
男人孕前保護好你的精子，要注意以下10個方面：
一、請立即拋棄香煙!每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
二、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產(chǎn)生有好處。
三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示，魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。
四、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然會對精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請醫(yī)生檢查。
六、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。
七、如果生殖器經(jīng)常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁欲。
八、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產(chǎn)生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先征求醫(yī)生的意見。
九、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。
十、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。
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