時間：2018-12-24 13:46:16來源：本站整理作者：xl點擊：
相信不少結婚過的女性都有一種體驗，那就是自家的老公真的是越來越胖了，有的甚至胖到令人震驚了，肥胖對人體有一定的危害，為什么婚后男人更容易發胖呢？接下來八寶網小編就給大家說說男人婚后發福原因分析。
據德國一媒體網站近日報道，為考察婚姻與體重變化之間的關系，德國馬克斯·普朗克教育研究所、曼海姆大學、萊比錫大學、德國經濟研究所的科研人員做了一項相關數據調查
他們分析了2萬名德國人，這些數據的時間跨度長達16年。
最后，科學家們發現，在婚后前4年，夫妻的體重增速為婚前獨居時的兩!倍!且這一效應不受年齡、健康狀況、精神狀態、體育鍛煉頻率和生育狀況的影響。
與之相應，研究還發現離婚或分居也會對體重產生影響，男女的身體質量指數(BMI)容易降至接近婚前或同居前水平。研究人員認為，這在某種程度上也是因為人在單身狀態為了尋找伴侶會更重視保持體形。
生活規律
大部分男人性格都不是很講究，所以婚前在吃飯方面，一般都很將就，比如要忙工作，就會隨便吃個面包，泡面火腿腸啥的更是生活標配，吃的不夠營養自然體重也就發展不起來，結了婚就不一樣了，賢妻良母在家，把伙食頓頓給安排的明明白白，一日三餐一餐不落，有時候家里吃不完的剩飯也要靠他來解決，時間長了，他不胖誰胖?
心態安逸
結婚生子，人生的重大難題已解決，大部分男人也就失去了危機感，變得更加安逸了起來，每天吃的又好，又沒有壓力，體重怎么會不往橫向發展，再加上平常工作上的應酬，酒水不斷，啤酒肚蹭蹭往外鼓，都是很正常的事情了。
不注意形象
女人愛打扮是天性，男人卻不一樣，打扮自己大部分時候是為了推銷自己，但當結婚后，感情上有了歸宿，男人自然疏于打理自己，而且可能每天的工作就已經很疲憊了，所以更懶得收拾自己，也就會讓人覺得沒有以前那么注意形象了。
其實變胖后，樣貌倒是其次，最主要還是影響身體健康，所以老婆們一定要督促老公鍛煉身體哦。
想不發胖最好先把肌肉練起來，普通的有氧運動是滿足不了婚后男人的運動要求的，必須有一些力量鍛煉。年齡越大，鍛煉越難，肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降，力量鍛煉必須成為對自己的強制要求。
通常，向下彎腰鍛煉腹肌的方法最簡單。腰部往下彎，腿直立，手臂及頭部下垂，懸在空中，不要強迫自己雙手觸地，盡量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，約停1分鐘，再重復3次。準備一副啞鈴或杠鈴，根據自己的實際情況每天練習托舉，鍛煉手臂的肌肉。
或者，每天也可以在睡前做一下俯臥撐，從10個一組開始，逐漸增加次數和組數。這些活動都有助于保持肌肉的力量和結實。當然僅僅有這些是不夠的，每周最好有幾次輔以力量器械訓練，安排一到兩次對抗性運動，如籃球、羽毛球等，起到鞏固訓練成果的作用。
但要注意，肌肉鍛煉最怕勉強和停歇，勉強的情況下肌肉容易受傷，所以最好量力而行。同樣，2～3天之后，如果沒有運動的刺激，前一段時間的運動效果會逐漸消退。所以按能力平均分配強度，但是絕不能三天打魚兩天曬網，只有這樣才能杜絕“婚后胖”在你的身上發生。
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