時間：2018-01-10 11:42:15來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
準(zhǔn)備要寶寶的父母，備孕期間補(bǔ)充葉酸是很有必要的。為了生出一個健康的寶寶，補(bǔ)充葉酸只是準(zhǔn)媽媽的事情嗎？準(zhǔn)爸爸是不是就不用補(bǔ)充了呢，準(zhǔn)爸爸需要吃葉酸嗎，準(zhǔn)爸爸與準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充葉酸的劑量是一樣嗎？
當(dāng)然，吃葉酸并不是女人的“專利”，作為繁衍后代的另一半，父親的營養(yǎng)對孩子將來的健康至關(guān)重要，專家建議：準(zhǔn)爸爸也應(yīng)和準(zhǔn)媽媽一樣從孕前開始就補(bǔ)充葉酸。孩子雖然在母體中孕生，但后代的優(yōu)劣很大程度上取決于受精卵的質(zhì)量。打個比喻來說，準(zhǔn)爸爸在孕前補(bǔ)充葉酸可以更好創(chuàng)造出“優(yōu)良種子”，讓準(zhǔn)媽媽更順利受孕;而準(zhǔn)媽媽在孕前補(bǔ)充葉酸可以科學(xué)培育這個“優(yōu)良種子”，保證寶寶順利、健康出生。
葉酸是人體必需維生素，參與核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)和磷脂代謝。人體自身不能合成，必須完全依賴外源性供給。對于未來準(zhǔn)爸爸來說，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)。當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機(jī)會減少。此外，由于葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，所以傳遞著準(zhǔn)爸爸遺傳信息的“種子”也離不開葉酸！
根據(jù)研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經(jīng)管缺陷（NTDs）發(fā)生機(jī)率。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性們，應(yīng)在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。而對于男性來說，備孕“路上”的男人補(bǔ)充葉酸平均每日攝入722—1500微克，精子危險系數(shù)會降低20%—30%。
男性補(bǔ)充葉酸可以食用綠葉蔬菜、水果、豆類食物等一些富含胡蘿卜素、鋅、維生素B6的食物。
準(zhǔn)爸爸們在妻子孕前除補(bǔ)充葉酸外，如再攝入如β-胡蘿卜素、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，可以更好提升準(zhǔn)爸爸“種子”的數(shù)量和質(zhì)量。
要減少胎兒腦部和脊髓缺陷的發(fā)生，最好在準(zhǔn)備懷孕前3個月開始服用合理劑量的葉酸，一直服用到懷孕滿3個月。強(qiáng)調(diào)懷孕前就要開始服用，目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。
研究表明，婦女在服用葉酸后要經(jīng)過4周的時間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅(jiān)持服用才能起到最好的預(yù)防效果。
因此,專家建議婦女在計劃懷孕期間就要開始補(bǔ)充葉酸。
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