時間：2022-01-06 13:43:55來源：本站整理作者：xl點擊：
微量元素對生殖系統(tǒng)有很重要的作用，而且人體也離不開一些必需的微量元素，在備孕期間也要注意補充，那么，哪些微量元素影響生育？備孕不能忽視哪些微量元素？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
鋅、銅、鐵、鎂、鈣、鉛、鎘等微量元素與男性生殖系統(tǒng)的功能有密切關(guān)系，它們均可影響精子的功能質(zhì)量，導(dǎo)致不育或生殖內(nèi)分泌障礙，不能維持精子的營養(yǎng)和睪丸細胞的正常生理功能。
鋅是近年來研究最熱門的微量元素，鋅缺乏會使睪丸萎縮、性功能減退。成年男性如果體內(nèi)鋅元素含量低于正常值，常會表現(xiàn)為性欲差、陽痿、乳房發(fā)育、性腺功能減退、精子質(zhì)量下降，從而導(dǎo)致少情、弱精、死精，嚴(yán)重缺鋅的還可停止生精。臨床的無精子癥者顯示鋅的含量過低。
銅元素對男性生殖功能的作用是直接影響精子的形成和運動。精漿(精液包括精子、精漿兩部分)中銅含量高于正常值時，精子活動度差。銅含量過高，可直接殺死精子，同時干擾受精卵著床導(dǎo)致不育。
鐵是人體必需的微量元素之一，具有重要的生理功能。鐵與精子的密度有關(guān)，精漿中鐵含量高，精子的密度就高，反之精子密度下降，但鐵含量高于正常值，對精子的數(shù)量也產(chǎn)生一定的影響。研究表明鐵過量可阻礙睪丸的生精功能，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少。
鎂的含量降低可導(dǎo)致男性性欲下降，同時可使男性精子尾部畸形，運動速度、方向異常，并影響精子與卵子的結(jié)合而導(dǎo)致男性不育。
鈣使精子獲得能量，獲能的精子可通過卵子的透明膜與卵子結(jié)合，有利于受精。
鐵
胎兒的血液需要從母親那里吸收鐵，所以孕期20%的孕婦容易患缺鐵性貧血，比例很高。嚴(yán)重者可能導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良和發(fā)育遲緩。懷孕期間，應(yīng)提前補充鐵元素，以備無患。你可以吃豬肝、紅棗、瘦肉、黑木耳和菠菜。新鮮水果和新鮮蔬菜可以促進鐵的吸收。飯前后吃水果有利于鐵的吸收。
鋅
鋅素是人體內(nèi)100多種酶的重要組成部分，對胎兒智力發(fā)育有重要作用，缺鋅會影響生長發(fā)育和生殖系統(tǒng)。富含鋅的食物有牡蠣，蛤，扇貝，海螺，動物肝臟，瘦肉，雞蛋，蘑菇，豆類，麥芽，海帶，堅果等蔬菜。
鈣
嬰兒從受精卵生長到出生，這段時間需要吸收母親大量的鈣。孕期鈣質(zhì)充足，還可防止孕期母親腿抽筋、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。含鈣量高的食物有牛奶，豆制品，海鮮，干果等。
碘
孕前補碘比孕期補碘對胎兒大腦發(fā)育的促進作用更為顯著。可以稱為智力營養(yǎng)。吃富含碘鹽和碘的食物來滿足體內(nèi)的碘需求。海帶、紫菜、干貝、龍蝦、新鮮海魚富含碘。
葉酸
葉酸是嬰兒神經(jīng)發(fā)育的重要營養(yǎng)素，從妊娠前開始補充葉酸，持續(xù)到妊娠期，給未來嬰兒充分的儲備。
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