時間：2021-03-15 15:53:15來源：本站整理作者：xl點擊：
在備孕期間，女性要學會體重管理，過胖或者過瘦在孕期對自身和胎兒都是有影響的，日常要注意營養(yǎng)均衡，孕前體重對懷孕有影響嗎？備孕最佳體重是多少？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
孕前體重指數(shù)，無論過高還是過低，都會在孕期對母體和胎兒有很大的影響。
孕前體重指數(shù)低者
孕前體重指數(shù)低會減少脂肪儲蓄、內(nèi)臟和軀體蛋白的含量。妊娠期間營養(yǎng)狀況不良會減少胎盤的重量、表面積，從而進一步減少母體與胎兒間的物質(zhì)交換，即使在懷孕晚期營養(yǎng)攝入量增加后也無法改變這種狀況。研究表明，孕前體重指數(shù)低的女性會大大增加早產(chǎn)、分娩低出生體重兒的風險。
孕前體重指數(shù)高者
孕前體重指數(shù)高會導致脂肪組織異常分布，引發(fā)代謝和免疫功能障礙。肥胖孕婦不良的代謝狀況易導致不良的子宮胎盤環(huán)境，引發(fā)大于胎齡兒、巨大兒的產(chǎn)生，并為胎兒成年后發(fā)生代謝性疾病埋下了隱患。肥胖婦女孕后易并發(fā)妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病、深部靜脈血栓形成、巨大兒、圍生兒死亡率增加等風險。
BMI值(孕前體重)=體重÷身高(米)的平方。
如果BMI值小于20，說明準媽媽偏瘦，需要補充營養(yǎng)。如果BMI值在20-24.9之間，說明準媽媽的體重在正常范圍內(nèi)，只需注意均衡飲食即可。
如果BMI大于或等于25，說明準媽媽體重有些超重，需要將體重減至標準范圍內(nèi)。
如果BMI值大于或等于30，說明準媽媽體重過胖，要盡量減肥。
建議大家注意均衡飲食，五谷雜糧、豆制品為主食，適當添加肉類和蛋類，適量攝入油脂，但不要過量，過則為災(zāi)。合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，放松心情，學會自我調(diào)節(jié)壓力，保持氣血通暢，面色紅潤，使身體達到懷孕的最佳狀態(tài)，不僅有助于備孕，更能使孕期的并發(fā)癥大大減少，保障母嬰健康。
當然，孕前體重在標準范圍，孕后也不能太放肆大吃大喝。孕期增重過多也會增加妊娠期糖尿病、妊娠高血壓疾病、巨大兒、剖宮產(chǎn)等發(fā)生的風險，甚至會產(chǎn)生遠期影響，導致產(chǎn)后母親和子代的肥胖。
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